概述
我們知道生活中有很多人都有這個落枕的經歷，會讓患者感覺脖子僵僵的特別難受，並且如果我們出現這個落枕以後也不是很快就會好的，這樣的話只要我們每天一起床，脖子都會感覺特別的疼痛，非常的不舒服，對於這個落枕生活中有很多的辦法進行治療，不過幾天能好，就要看這個病情還有我們的治療方法，一般的情況下，一週左右的時間就可以恢復了。
步驟/方法：
1、 首先一個就是這個年輕人發病後症狀與中老年人有所不同，主要是脖子僵硬和肩部肌肉酸困，嚴重的話他們的上肢還會有麻木的感覺，這個時候您要注意平時多做頸部鍛鍊，可緩解疲勞，儘量少坐車多走路才行。
2、 再有就是我們在冬天的時候也要特別的注意，我們知道這個冬天氣候寒冷，夜裡溫度相對較低，人們在睡著以後常常會把脖子和肩膀露在外面，導致肩部和脖子血管收縮，血液循環不暢以及肌肉痙攣，慢慢的就會造成落枕。
3、 還有就是我們平時一定要注意合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣，也要注意避免頭頸部負重和頸部劇烈轉動，合格的枕頭高度是人躺下後，脖子還維持著人站立狀態的曲線幅度，這個是要注意的。
注意事項：
最後我們要說的是這個落枕問題不僅發生在睡姿不良的人身上，其實長時間保持一個姿勢使用電腦或者幹別的的人也是會經常出現這個問題的。
