概述
你好，落枕其實在現實生活中是屬於比較常見的一種情況，特別是現在季節開始變換更加劇了落枕的形成，落枕的發病就主要是以冬春季節多見，同時年齡分佈主要是青壯年。落枕的患者在睡覺期間沒有甚麼異常的症狀，可以繼續安然無恙的睡覺，不過到起床的時候就會感覺到背部出現明顯的疼痛，關節活動受到限制，一般來說落枕的形成主要和患者的枕頭和睡眠姿勢有很大的關係。
步驟/方法：
1、 首先，落枕像感冒疾病一樣具有自愈的能力，所以患者只要注意保護，不要讓疾病加重即可，落枕雖然說發病比較較急，但若經過系統治療，治癒的時間很快，差不多是一週時間這樣，所以患者沒有必要有太大的心理壓力。
2、 其次，落枕的形成原因主要就是睡姿不端正、枕頭的位置不科學、夜晚受寒等情況，造成部分關節活動不利，活動時傷側疼痛加劇，所以需要積極預防才行，枕頭的高度為8釐米左右最為合適，並且保證局部的保暖。
3、 最後，如果病情比較嚴重可以進一步到針灸科按摩針灸治療，注意休息避免勞累，多活動頸部，避免久坐，選用正紅花油，甘村山風溼油，雲香精等，塗抹於患處進行治療也可，注意局部保暖，避免受寒。
注意事項：
預防落枕首先要調整枕頭的高低和軟硬，差不多保持在8cm左右比較合適。其次，夜間睡覺時注意脖子的保暖，最關鍵就是不要睡覺時著涼。
