1可將中藥石蓮子10克，五味子5克，女貞子30克，酸棗仁15克，琥珀末4克，琥珀末需要提前在水裡泡著。然後加水煎藥劑喝，中午喝一次，晚上喝一次，每次一碗。連續喝5到7天左右。
2將肉桂6克、黃連6克，黨參15克，乾薑15克，茯苓20克，烏梅12克，附子10克，細辛6克，當歸15克.酸棗仁30g、煅龍骨需要提前煎30g，煅牡蠣也需要提前煎也是30克。加水煎煮然後喝，每日1碗，連續喝個10天。
3取地黃180-500g左右，加水燒煎，火不能太大，等水燒開10分鐘後放肉桂5-10g，再煮10分鐘後關火，倒出燒的中藥，再加水後煮水開後再煮10分鐘，把藥倒出來與第一次的混合，睡前半小時服用兩次混合在一起的藥。
注意事項：睡前不喝咖啡不喝酒，不喝濃茶，不吸菸。睡前不要吃太飽或者太餓不吃。平靜自己的心態，多參加體育勞動鍛鍊，注意生活規律，注意休息，養成好的睡眠習慣。
