頑固性失眠的概述

　　失眠作為一種症狀，相當多見，我國學者推測，人群中的發病率為10%～20%。許多人認為失眠是一種頑症，尤其是對於頑固性失眠，人們以往認為這是由由於“神經衰弱”所致，但這種方法也已遭到普遍的否定。

　　其實失眠不是一個孤立的症狀，如果是頑固性、長期性的失眠，80%都可能是焦慮症引起。一些心理研究發現，頑固性失眠主要是由於失眠者入睡前對入睡、睡眠質量、睡眠時聲音干擾、早醒等現象的過敏情緒反應和過度的焦慮、緊張情緒而引發的。

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定義1、失眠的正常心理反應：失眠是一種常見病理、生理現象，人們在不同場合(如大賽前夕或考試前夕)可有不同程度的失眠並試圖減輕或避免失眠，這是一種正常心理反應，因為這種失眠與現實環境相符，並不影響功能，失眠者意識到這一種合理的生理、心理反應，因此不會感到十分痛苦。2、失眠症：是失眠疾病狀態。當失眠的嚴重程度或持續時間過長或與客觀的事件或處境不相稱，並且損害軀體、心理、社會功能時，則為失眠症。當症狀

發布於 2022-12-23 18:20

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頑固性失眠怎麼辦

頑固性失眠在失眠疾病中是一種比較常見的失眠症狀，患者往往會表現出睡眠困難，無法入睡的狀況。那對於頑固性失眠患者來說，應該怎麼辦才好呢?下面我們就一起來看一下吧。 1、按摩每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2、泡腳把雙腳浸入40℃左右的熱水中，用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。 3、生活要

發布於 2024-04-22 02:35

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頑固性失眠原因

1、咖啡因攝入太多咖啡因會使人難以入睡，尤其是對它敏感的人。咖啡因不單是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可樂，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會有這種物質，即使對咖啡因不太敏感，如果服食過量的話，也會出現失眠、顫抖、神經緊張、煩躁不安、心悸、噁心、眩暈等現象。如果每日服食咖啡因超過600毫克(大約7杯咖啡或可樂，或數片含咖啡因的藥片)就會出現上述症狀。要確定是否是咖啡因導致失

發布於 2024-07-28 04:50

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頑固性失眠的治療方法

“失眠”是一種常見的睡眠障礙，主要表現為難以入睡、夜間覺醒、睡眠時間減少或睡眠質量不高。引起失眠最主要的是心理因素和環境因素，分別稱為情緒失眠和境遇性失眠，主要是由於情緒的波動或因客觀環境發生變化而造成的。微創埋線採用一次性微創埋線針和PGLA高分子線體進行治療，操作方便，刺激柔和，取得滿意療效。治療方法：主穴：心俞、神門、足三里、三陰交配穴：心脾兩虛加脾俞；心腎不交加腎俞、太溪；心膽氣虛加行間

發布於 2023-03-29 05:11

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頑固性失眠的自我調整

一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是甚麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不

發布於 2023-11-15 22:41

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頑固性失眠怎麼辦？

每天晚上，躺在床上，閉著眼，不睡覺，有時候一整晚都睡不著，還有時候才可以睡一會會，但睡的特別特別的淺，每天撐死睡兩個小時。而且眼睛還乾澀的很。沒治療過，只吃過安定，之後就沒吃了。怎麼樣能儘快改善睡眠狀況？睡眠障礙症，涉及的因素較多。只有查明原因，對症治療，效果才好。有的人因於情緒或情志異常，此多為情緒性失眠。可調節情緒，解除不良精神情緒方面的影響。心病還得心藥醫。這樣才能睡好。有的人因於工作壓力

發布於 2022-12-05 05:36

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頑固性失眠藥膳方

1、蓮子桂花冰糖湯蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗淨，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補脾安神，適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食慾不振等的輔助治療。 2、豬心

發布於 2024-07-28 05:10

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頑固性失眠怎麼治療

採用針灸治療實證 1肝鬱化火失眠，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結;舌紅苔黃，脈弦而數。針灸治療：行間、足竅陰、風池、神門等穴，針用瀉法。 2痰熱內擾失眠頭重，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸心煩，口苦目眩;苔膩而黃，脈滑數。針灸治療：內庭、公孫、豐隆、風池、神門等，針用瀉法。虛證 1陰虛火旺心煩失眠，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰痠夢遺，五心煩熱，口乾津少;舌紅脈細數

發布於 2024-07-28 04:43

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頑固性失眠穴位按摩

失眠穴，經外穴名。顧名思義，即為治療失眠的穴位。位於足底跟部，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。功能主治失眠、腳底痛等。失眠穴是解決失眠症的特效穴位。夜裡無法熟睡的人，可躺在床上，在床單上慢慢摩挲刺激該穴。具有鎮定亢奮的神經，使人進入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳頭敲擊此穴。操作取針，直刺穴位0.3-0.5寸。此外，用艾條灸5-15分鐘也具有顯著療效。穴位在足底的三

發布於 2024-09-20 03:42

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頑固性失眠食療方

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 3、養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與

發布於 2024-09-20 03:36

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