頑固性失眠怎麼辦？

每天晚上躺在床上，閉著眼睛不睡覺，有時一整晚都睡不著，有的時候可以睡一會兒，但睡眠特別淺，每天都要堅持睡兩個小時。而且我的眼睛很乾澀。沒有治療，只吃了安定片，之後就沒有了。怎樣才能儘快改善我的睡眠？
睡眠障礙，涉及的因素比較多。只有找出原因，對症下藥，才能有好的效果。
有些是由於情緒或情感上的異常，這主要是指情緒性失眠。雖則如此，但也有部分人是由於情緒不穩定而導致的失眠，如："我不知道該怎麼辦"、"我不知道該怎麼辦 "等。心病還需心藥醫。這樣才能睡得好。有些人由於工作壓力大，生活沒有規律。這樣可以減輕工作壓力，生活儘量有規律。如減少三班倒的工作等；白天不要睡得太多。有些人睡前喝濃茶、咖啡等不良習慣要戒掉。有些人患有多種慢性疾病，如多種疼痛性疾病、心臟病、抑鬱症、焦慮症等。這就必須先治療原發疾病。還有一些其他原因，必須儘可能地治療和消除。儘可能少吃西藥。事實上，服用的西藥都不能治癒睡眠障礙。甚至會形成成癮性障礙。努力用自然的、非藥物的療法進行治療。如針灸治療、埋線治療、運動治療、心理治療等方法都比較好。
最提倡的，是用針灸等治療。
為甚麼針灸可以治療失眠？
這主要是因為針灸可以調和陰陽平衡，補虛瀉實，以針灸所涉及的不同經絡來治療疾病的性質，可以達到治療效果。
針灸用於治療甚麼？
主要從六個方面入手：
1、寧心安神：以心經和包經為主，補瀉兼施。
2.祛痰化瘀法：以任脈、胃經的穴位為主，配以腹瀉。
3、健脾益氣法：取脾經、胃經、任經之穴，以補為主。
4.疏肝理氣：取肝經、膽經之穴，以瀉為主。
5.滋陰潛陽法：以腎經的穴位為主，兼顧背部穴位。是補瀉兼施的方法。
6.調整蹺孳岔養法。以陰蹺脈和陽蹺脈為主穴，補瀉兼施。
針灸的作用是甚麼？
可以有很好的治療效果，一般可達到70%-80%以上。
尤其是沒有副作用的優勢是其他療法無法比擬的。