青少年增高的飲食的禁忌

　　01不能少喝水。要多喝水。水是生命之源，多喝水可以促進成長髮育，只要堅持每天多喝水，就可能會長高。

　　02不要吃太鹹太辣的食物。每天吃清淡點的食物，不要吃太過於油膩的食物。鹽吃多了會抑制長高，所以建議每天少吃鹽，多吃清淡的食物，這樣才能對增高有效果。

　　03不要吃飯太快。吃食物要細嚼慢嚥，要適當的放慢速度吃飯。這樣非常的助於消化，可以起到增高的效果。

　　04少吃零食和甜食。少吃零食和甜食，吃糖太多可能會影響青少年的成長髮育，所以少吃糖可以增高。

　　注意事項

　　以上是對青少年增高飲食原則的相關介紹，希望能夠對廣大的增高青少年有所幫助。

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