概述
每個家長都希望自己的孩子有一個大高個，雖然孩子的身高和父母的遺傳因素有關係，但這並不是完全絕對的，孩子的身高和平時的營養補充、經常參加體育鍛煉都有關係，一個高大的孩子站在人群中特別顯眼，相反，一個矮小的孩子在今後的生活和工作當中 下面就具體回答一下青少年如何增高的問題。
步驟/方法：
1、青少年增高的方法1：要注意營養的補充，平時在飲食上要注意飲食的多樣性，要做到不挑食，蔬菜和肉類要吃的均衡，特別是要補充足夠的蛋白質，建議每天喝杯牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，對於青少年增高的飲用是非常好的。
2、青少年增高的方法二：經常參加體育鍛煉，我們都知道經常鍛鍊對人體是有很多好處的，不僅可以提高身體的抵抗力，還能起到增高的作用，每天做戶外活動不要少於半小時，尤其是打籃球對增高有很大的幫助。
3、青少年增高的方法三：保證充足的睡眠時間，我們都知道嬰兒時期大部分時間都在睡覺，所以嬰兒長得特別快，對於青少年也是一樣，每天要保證十個小時的睡眠時間，因為生長激素在晚上九點開始分泌，不要錯過這個睡眠時間。
注意事項：
對於青少年增高，還有一點要說的是要保證每天有一個愉快的心情，心情的好壞與增高也有很大的關係，如果在青少年時期，性格一直內向，經常悶悶不樂，很有可能造成不高的情況。
