概述
很多人都知道，適當的體育運動對於身體素質的提高是有很好的作用的，而且可以有效地幫助人繼續長高，但是在做體育運動的時候一定要適當，如果令動量過大，可以使人產生疲勞的感覺，這種情況下就會影響身體健康甚至會阻止骨骼發育，這在體育鍛煉的時候一定要遵循循序漸進的原則，這樣對身體健康是有利的，而且還避免過度鍛鍊，造成肌肉拉傷。
步驟/方法：
1、 很多小孩子比較喜歡運動，這一類孩子的成長髮育是比較快的，而且身高相對來說也是比較高，平時一定要到戶外進行身體鍛鍊，這樣對身高的成長有很好的作用，可以經常練一些單槓和彈跳等運動。
2、 經常游泳對身體是非常好的，可以有助於保養體型，而且可以有效的減肥，對於身高的增長也有一定的作用，平時可以適當的去游泳，這是一種比較健康的運動，可以增強骨骼的發育，對長高有一定的幫助。
3、 很多人都喜歡做一些自由性的體操，體操隊身體發育有很好的作用，經常做體操可以促進骨骼生長，有助於人繼續長高，平時可以多做一些引體向上方面的運動，青少年正處在生長髮育的高峰期，多做運動，對長高有很好的幫助。
注意事項：
以上我講了一下，有助於增高的鍛鍊方法有哪些等方面的問題，平時可以通過打籃球或者是練體操的方式進行體育鍛煉，有助於骨骼發育，促進人身高的成長。
