概述
我家的小外甥上初中了，不知道是基因的原因，還是男生髮育緩慢的原因。他小學一直長得不是很高，上課座位也被安排在前幾排。上了初中，可能是因為開始好美了，一直在抱怨自己的身高問題。為此，還天天開始喝牛奶、打籃球，以求達到長高的目的。其實，從男生女生的生長髮育情況來看，一般女生髮育要比男生早。而且做運動的人要比不做運動長得高。
步驟/方法：
1、 多運動不僅有利於身體康健，在發育期，還能幫助長高。但是不要盲目的強迫孩子運動，應該根據孩子的喜好、性格和身體素質選擇合適的運動方式。一般能刺激肌肉、牽引韌帶的運動都有利於長高。
2、 但是對於這類的運動都不能急於求成，以免因為身體超負荷的運動造成肌肉拉傷、軟骨挫傷，反而不利於正常的生長髮育，還會打擊孩子的運動情緒。運動到身體發熱出汗是剛剛好的。
3、 很多跳躍性運動都是很好的，它們對孩子身體發育、身高增長的促進作用遠遠要大於保健類、增高類的藥品。可以多做一些像摸牆爬高、單雙杆，引體向前、坐凳後仰、後踢腿，甚至是臥床伸腰都是可以的。
注意事項：
多做運動有利於身體康健和身體的發育，但是任何運動都應該適度，以免對身體造成傷害。很多跳躍性運動和刺激肌肉、牽引韌帶的運動都是很好的。
