概述
個子不高實在是人生的一大缺憾。作為一個身高不高的人深有體會。這些年來也試過各種方式，想增高下面介紹一下一些可以增高的運動方式。
步驟/方法：
1、 增高就是要上下拉伸，適當的體育運動可以加強新陳代謝，同時也可以促進生長激素的分泌，是可以有助於人體增高的。當然，如果你已經過了成長期，那這些體育運動也許並不能讓你有實質性的增高，但是起碼可以上下拉伸你的肢體，使你的肢體動作更加的伸展，從而更加的大方，和長高也是一個道理。
2、 跳起來去摸高處的東西，這是一個簡單的動作，但是長期堅持下來你會發現，真的對增高有益。找到一個預設的目標物體，然後雙腳跳躍去摸，30個動作為一組，可以單腳跳也可以雙腳跳。
3、 跳起來去摸高處的東西，這是一個簡單的動作，但是長期堅持下來你會發現，真的對增高有益。找到一個預設的目標物體，然後雙腳跳躍去摸，30個動作為一組，可以單腳跳也可以雙腳跳。
注意事項：
增高運動要長期堅持才會有效，注意不要太過劇烈，容易拉傷。
