1、清炒小河蝦
一寸左右長的小河蝦，加一點綠綠的香蔥，任何調料都無須加，多炒一會，煸的外皮很酥，肉質很嫩，可以連皮一起吃掉，每週至少都要吃上兩次。
很多家長喜歡給孩子買很大的蝦，覺得那種更好，其實小河蝦又便宜營養又高，無論是蛋白質還是鈣質，特別是鈣含量比那種大的海蝦高出2倍還多，是牛奶的3倍多，更重要的由於很多鈣質都在蝦皮上，這種蝦炒熟後皮非常酥脆，連皮一起吃極為好吃，這是其他的蝦做不到的。
2、麻醬拌菠菜花生碎
菠菜焯水後切的碎一些，加入碎花生，一勺芝麻醬，少許醋和糖，一點精鹽和味精，無論是早餐還是晚餐孩子都非常適合。這幾種食物搭配一切，不僅鈣含量高，切營養非常全面豐富，味道也極搭。
除此之外，要保證孩子每天一個雞蛋，經常吃點豆製品，魚類，搭配各種綠葉蔬菜，少量的補充一點堅果，不僅可以保證蛋白質，鈣質的需求，還因為蔬菜中豐富的維生素K、鎂，及其他食物中的維生素D讓鈣質更利於吸收和沉積，同時防止補充的鈣質流失，而其他的人體必需營養素方面也會非常全面，這樣營養素充足。之間可以相互協同，增加利用價值，使得寶寶營養全面，身體更加健康，頭腦聰明。
3、蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許 。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃 牡蠣肉 。 牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和 多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑 。
