概述
很多人認為長的高於矮取決於父母，其實不然，有很多人父母長的不高但是自己卻長的很高。所以並不是父母不高孩子就一定矮，下面我給大家分享些利於增高的食物。
步驟/方法：
1、 第一是蛋白質類的食物。比如豬肉、牛肉（牛肉吃了也不易胖）、還有豆類（可以混合打成豆漿喝）。蛋白質是必不可少的，缺乏它會影響發育。
2、 第二是含高鈣的食物。骨頭成分主要就是鈣質，為了骨骼生長，一定要注意補鈣，多喝牛奶，吃些雞蛋，魚等。
3、 第三是補鋅。還是小孩的時候就要注意補鋅，牡蠣含鋅比較豐富。缺鋅影響生長髮育，孩子的父母注意了。
4、 第四是維生素D，維生素D的補充要通過曬太陽來獲取。有太陽的時候，可以多出去走走。但也要注意防曬噢。
注意事項：
孩子的發育至關重要，從小就讓他吸收足夠的營養，注意讓他膳食均勻。切忌讓他大魚大肉，不要將就他的挑食還要注意讓他經常鍛鍊，對長高的幫助很大。
