概述
長高的感覺就像減肥一樣，是每個人都想做的事。但長高畢竟是有年齡限制的，長高的最佳時期是在青少年時期。我們都有長高的夢想，總是想方設法四處打聽如何長高，如何讓身材變得更好。那麼，甚麼是科學的長高方法呢？如何才能找到科學的長高方法呢？我們不要去相信一些偏方，也不要去吃一些增高劑，要用科學的方法來增高。
步驟/方法：
1.首先要做到飲食均衡，只有我們的身體得到了均衡的營養，營養才能更加充足，但是有一點比較麻煩，就是要做到保證重要元素的攝入，並得到最佳的配置。高的重要方子是服用蛋白質、鈣和維生素等。
2.曬太陽也是一個非常好的增高方法，因為只有陽光下的鈣才能更好地被吸收。3.在陽光下曬一曬，可以讓你的身高更上一層樓，也可以讓你的身體更健康。此外，最好不要吸菸，不要喝酒。
3、充足的睡眠也是增高的重要保證。大家應該都知道，長高的主要時間是在晚上11點到2點之間，所以這段時間最好讓身體處於休息狀態，如果錯過了這個時間，身體就不能很好的生長了其次是5月是增高的最佳時間。
注意事項：
另外，我們在生活中也要保持愉快的心情，積極樂觀，不要因為自己的身高而感到自卑，或者總是有自己已經不能長高的負面情緒，給自己證明積極的心理暗示。
