概述
我今年十八歲，考上了一所不錯的大學，但我有一個苦惱，十八歲的我只有一米六多，這會嚴重影響我的生活，當年因為身高問題，我沒有上我喜歡的專業，幸好通過一系列的技巧，我現在已經長高了幾釐米!這讓我感到很欣慰!那麼如何才能長高呢？我在這裡和大家分享我最真實的經驗，希望能幫助大家早日擺脫身高的困擾!
步驟/方法：
1、身高遺傳因素佔絕大多數，要想增高，最重要的方法就是體育鍛煉，打籃球就是一個很好的方法，因為我們在投籃時有一個拉伸的動作，拉伸動作也是一個有助於快速長高的方法。
2.其次，要想長高可以多做彈跳動作、抬腿和伸腿動作，但是要注意運動要適度，運動後也要及時補充身體所需的能量，如果運動量過大的話對身體不利，得不償失
3、最後，要想快速長高，我們可以堅持跑步，因為研究表明，跑步有增高的效果，而且可以幫助骨骼的生長髮育!所以要想增高，可以督促自己每天堅持多跑步!一段時間後就會有效果了。
注意事項：
值得一提的是，長高可以多吃鈣和維生素，因為鈣和維生素可以幫助長高，有很多食物都含有維生素，水果和蔬菜是必不可少的，患者可以口服一些鈣片，效果更好！
