概述
這個世界上有很多人覺得自己太高了，也有很多人覺得自己太矮了，但是矮子的苦惱要比高子的苦惱多得多，有時候由於身高的限制，有一些人甚至無法正常工作，面試的時候也會被面試官挑剔，想要長高其實通過日常飲食也是可以的。
步驟/方法：
1.我們在吃早餐的時候可以補充一些牛奶，牛奶中含有大量的鈣離子，對人體的鈣質可以起到很好的補充作用，人體的骨骼有了鈣離子的支持會得到有效的元素支持，身體的生長髮育得到良好的發展。
2.每天睡覺前和早起補充一杯牛奶，有利於身體的吸收，我平時喜歡吃一些蔬菜和水果，父母也很照顧我，所以我的身高現在在女生中算是比較高的，我的秘訣是每隔幾天就吃一頓胡蘿蔔。
3、可以吃一些海魚，這些魚含有豐富的蛋白質，比方說沙丁魚，它不僅含有豐富的蛋白質，而且魚肉中還含有豐富的鈣質，不像蝦類那樣難以吸收，它的鈣質很容易吸收。
注意事項：
當然要想長高還必須有一定的運動量，適度的運動可以促進身體的生長，每天晚上或者早上起來的時候去晨跑，也要吃一些具有的食物。
