概述
每個人都希望有一個高挑的身材，可是很多人由於各種原因到了一定的年紀之後就不再長高，長高成為很多人都很關注的一個話題，下面我們就來聊聊如何可以長高的幾個辦法
步驟/方法：
1、 首先可以選擇跳繩，每天早晨跳繩是最好的時間，跳繩的時候要分成幾組跳，每次跳50個左右，每個跳繩動作儘量做的標準一些
2、 其次要訓練站姿的正確，有些人看上去矮是因為沒有站直的原因，每天空的時候靠著牆壁站立，雙手放在兩側，抬頭挺胸，這樣子人瞬間就顯得高了，久而久之，站姿就正確了
3、 最後可以選擇使用脊椎牽引床，人躺在床上，在脖子，四肢的位置都裝上牽引繩，每天這樣躺半個小時，可以糾正錯誤的脊椎，使得脊椎挺起來，從而長高
注意事項：
對於不超過20歲的青少年，可以在平時多多補充一些鈣，例如液體鈣，鈣片等可以促進骨骼的再次發育，平時多做一些跳躍運動
