概述
我有一個健康可愛的孩子今年十歲了，還自己長得十分清秀，學習成績也優秀，可是有一件事，孩子個子十分矮，比起同齡人矮了好多，這也讓孩子遭受嘲笑！幸好後來通過飲食治療加上體育鍛煉，現在孩子已經個子跟正常人差不多了！那怎麼才可以快速長高呢？在這裡我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助更多的孩子快快擺脫個子矮的痛苦！
步驟/方法：
1、 其實，身高遺傳因素佔絕大多數，要想後天增高，最主要的辦法就是體育鍛煉，打籃球是個不錯的辦法，因為孩子在投籃時有一個伸展的動作，伸展動作是可以幫助孩子快速長高的。
2、 要想讓孩子快速長高，可以讓孩子堅持跑步，因為研究表明，跑步是有增高的效果的，可以幫助骨骼的增長髮育！所以要想孩子增高，可以督促孩子每天堅持的多跑跑步！一段時間以後就有效果！
3、 第三，家長可以多給孩子補充一些鈣和維生素，因為鈣和維生素是可以幫助孩子長高的，含有維生素的食物有很多，水果蔬菜更是必不可少的，家長可以給孩子口服一些鈣片，這樣效果更好！
注意事項：
值得一提的是，要想長高可以多做一些彈跳動作，抬腿伸腿動作，但是家長要注意孩子在鍛鍊時要注意適度，運動過量反而對孩子不好，得不償失！
