坐骨神經痛的鍛鍊方法有哪些？
我因為工作原因，經常坐在電腦面前，最近一直感覺腰痠疼，晚上睡覺的時候明顯感覺平躺不住，必須要側臥才能入睡，然後今天坐椅子的時候，突然感覺臀部有一陣刺痛，害怕是坐骨神經痛。
想得到怎樣的幫助：坐骨神經痛的鍛鍊方法有哪些？
想得到怎樣的幫助：坐骨神經痛的鍛鍊方法有哪些？
發布於 2024-06-12 01:25
共有3個回答
人窮衣服破，說啥都是錯。
坐骨神經痛是由於腰椎間盤突出，髓核壓迫炎性物質刺激神經根造成腰腿下肢放射性疼痛。或者可以適當的進行一些功能鍛鍊，比如可以做仰臥位左右擺腿的鍛鍊，還有騎自行車等運動。
回答於 2024-06-12 02:13
最美的不是天空，是曾與你一起走過的那條路
坐骨神經痛患者平時可以適當的進行鍛鍊。一般可以進行仰臥位直腿抬高的鍛鍊。也可以在床上練習小燕飛的動作以及三點支撐法，五點支撐法等。能夠鍛鍊腰背肌的力量，從而幫助緩解症狀。而且患者需要多注意休息和保暖，避免過度的勞累。
回答於 2024-06-12 03:53
可怕東西的永遠是自己給自己帶來的，而不是別人
坐骨神經痛的患者進行，平時可以適當的進行一些深蹲來鍛鍊身體，可有效緩解坐骨神經痛，平時也要注意患病部位的保暖，不要著涼，睡覺的時候也要選擇側臥位的姿勢，避免對坐骨神經痛的部位造成壓迫，出現疼痛的症狀。
回答於 2024-06-12 05:33
問了“坐骨神經痛的鍛鍊方法有哪些？”的人還對以下問題感興趣
提問者
遇上你，像一條幹鹹魚，在溪流裡翻生
提問
5
回答
8
關注者
7945
相關問題
腰痛引起坐骨神經痛怎麼鍛鍊
坐骨神經痛怎麼鍛鍊會緩解
坐骨神經痛治療平常怎麼鍛鍊
治療坐骨神經痛的藥膏有哪些
治療坐骨神經痛的藥品有哪些