腰部疼痛引起的坐骨神經痛如何運動
腰部疼痛引起的坐骨神經痛如何運動
發布於 2022-12-11 16:19
共有4個回答
永失所愛，然而死別比之生離，又不知哪個更為殘酷
最好的方法是用一根鋼筋、門框或橫杆等，要高於人體的頭部，用雙手握住，使身體懸空，然後使身體部分放鬆，自然下垂，就能達到牽引腰部的效果，減輕坐骨神經痛的症狀。也可由他人對腰部和腿部肌肉進行專業按摩，促進血液循環加快，減輕水腫。
回答於 2022-12-11 17:33
你是我永遠不能放棄的小傻瓜， 你是我永遠不會丟棄的大笨蛋
通過練習一些動作，如小燕飛、五點支撐等，可以幫助坐骨神經痛。也可以在床上練習一些直腿抬高運動，或者在平路上慢慢走等有氧運動。另外，還可以倒著走，也可以掛單槓，這些都可以起到很好的減輕神經根壓力的作用，對於緩解疼痛症狀有明顯效果，如果同時配合口服藥物效果會更好。
回答於 2022-12-11 18:35
有一種緣，放手後成為風景，有一顆心
腰椎間盤突出症引起的坐骨神經痛，這是臨床上比較常見的疾病之一，這次停電，首先要避免久坐或彎腰過多，不能搬動重物，可以考慮做拱橋燕飛或游泳，平時可以考慮用針灸、推拿、艾灸等治療方法
回答於 2022-12-11 20:15
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