概述
說到身高，估計大多數人都會感興趣，但是既成事實的成年人大概就不會關注這個了。其實不然，即使不是身體骨骼生育發展期，人體也能通過鍛鍊增加身高。這個是不是聽起來很難讓人相信，不過這是真的，這個秘訣就是適當的身體鍛鍊。當然了這個如果是在身體骨骼發育期間會更有效果，不過後天增高也不是夢，光說不練假把式，到底是甚麼樣的運動能成就身高夢呢？告訴你這些，你就知道了。
步驟/方法：
1、 第一個運動就是打籃球，別小看這項運動哦，每天打練球堅持20——30分鐘，時間長了，你自然會發現好處，因為這項運動能夠有效的拉伸脊柱，增加骨密度，如此反覆訓練，效果就是經常籃球運動的人會比不打籃球的人高2——3公分。
2、 第二個運動時跳繩，這個說起來大家都不陌生，感覺很簡單的事情，這個真那麼神奇？是真的，因為跳繩有助於將身體的筋骨伸展抻開，這種健康的方法，還能強身健體，據說還有利於減肥哦，這個運動真正好。
3、 第三個運動就是游泳了，相信這個不說大家也知道，游泳的好處多多，最直接的也是能起到身體筋骨舒展的作用，加強血液循環，增強體魄耐力等等諸多好處，除了有助於增加身高外，更多的好處是減少脂肪身體堆積，對瘦身塑形也是大有幫助的。
注意事項：
這三項運動還可以結合吊環運動一起，這個會更好的起到助益效果。另外除卻食補外，我們可以做有效的關節按摩，絕對是對身高增長有效果顯著性的幫助。
