概述
每個人都希望自己的記憶力是非常高的，因為記憶力提高了，能夠更好的提高自己的學習成績，但是有很多的人為了能夠提高自己的記憶力，就會吃各種的保健品，其實我們正常的來說，如果吃了很多的保健品，效果是非常差的，只是圖一個心理安慰而已。其實在我們日常生活中很多的方法能夠更好的提高記憶力的，並且也是純天然的，而且也是非常廉價的，那我們就來說一下如何提高記憶力。
步驟/方法：
1、 應該保持身心的放鬆從容不迫的狀態，這樣才可以更好的啟動大腦皮層的記憶裝置，並且能夠讓記憶裝置充分的發揮，如果經常性的處於高度緊張或者是心情不愉快的情況，就會導致記憶裝置功能減退，就會導致記憶力下降，注意力不集中。所以想要提高記憶力，應該放鬆身心，不斷地發掘自己身上的潛力。
2、 想要提高自己的記憶力，就應該保持大腦細胞不能過度的疲勞，因為過度的疲勞就會降低腦細胞的活動能力，腦細胞活動能力降低就會導致記憶力下降，應該適當的進行運動，因為運動可以更好地為腦部提供氧氣。
3、 應該在飲食上也注意的，因為有很多的食物能夠更好的提高記憶力，應該多吃一些蘋果土豆蛋類魚類這些食物，但是一定要注意不能吃過多含有酒精的飲料，儘量不要抽菸，更應該減少藥物的攝入，因為這些東西進入人體之內就會影響大腦，造成大腦化學物質失衡。
注意事項：
應該保證充足的睡眠，因為如果睡眠不足的話，就會影響到記憶力的，經常性的進行有氧運動，能夠更好的改善身體的機能，能夠幫助改善大腦處理信息的能力，因為在運動的時候能夠更好地幫助大腦將循環提高大腦的活力，提高記憶力。
