概述
每一個人都想要提高自己的記憶力，都希望自己有過目不忘的本領，但是有很多的人在聽說記住一些東西之後一會兒就會忘了，這讓他們感覺到非常的煩惱，而且也會讓他們的工作效率降低到每一個學生，都希望能夠更好的提高自己的記憶力，這樣才可以提高自己的學習成績，自己的記憶力提高了，也能夠提高自己的自信心的，所以也相信很多的人特別的關心，如何提高自己的記憶力。
步驟/方法：
1、 要避免過度的勞累，想要提高記憶力，就應該保持大腦細胞不能過度的疲勞，因為過度的疲勞就會降低細胞的活動能力，腦細胞活動能力的降低就會導致的記憶力下降，經常性的過度腦疲勞，容易出現失眠健忘的情況。
2、 在平時生活中應該保證充足的睡眠，如果睡眠不足的話就會導致記憶力變得越來越差的，保證充足的睡眠，能夠更好的提高記憶力的，也應該經常進行有氧運動，因為有氧運動能夠更好的改善身體的新陳代謝，並且能夠改善大腦處理信息的能力，提高大腦的活動。
3、 應該保持自信心，保持自信心能夠更好的提高自己的記憶力，在飲食方面也應該多注意的，應該經常性的吃一些食物也可以提高記憶力的，可以多吃一些蘋果土豆蛋類魚類的，應該禁止吸菸喝酒，更要減少藥物的攝入量。
注意事項：
應該讓自己也保持身心的放鬆，保持安靜從容的狀態，如果經常性的處於高度緊張或者是心情不愉快的時候，就會容易導致記憶力下降，注意力不集中，如果提高記憶力，就應該放鬆自己的身心，不斷地發掘自身的潛力。
