概述
每個人都會經歷過記憶力減退的情況的，這是很多人不想面對的事情。記憶力減退一部分是因為腦細胞在不斷的減少，對於上班族來說，記憶力減退也可能是因為室內的氧氣含量比較低導致的，每個人都希望能夠更好提高記憶力。平時我們看電視的時候看到古代人經常性地搖頭晃腦，有的人認為將投放到能夠更好的提高記憶力，但是搖頭晃腦的時候會感覺到非常的頭痛的，那我們就來說一下搖頭晃腦真的可以提高記憶力嗎。
步驟/方法：
1、 其實在沒事的時候稍微輕輕地搖搖頭晃晃腦是可以有利於提高記憶力的，因為頸部的動脈是向腦部供血，所以搖頭晃腦的時候可以使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以更好地減少脂肪在頸部動脈血管沉積的可能，能夠更好地有利於高血壓的發生。
2、 在平時生活中不經意的伸伸懶腰對大腦也有很多的好處的，因為身體長時間處於一種姿勢的時候，上肢肌肉組織會遇見很多的血液的，先拿藥的過程正好是肌肉收緊已經發生的過程，所以預計的血液就會放入心臟，心臟就會得到一定的血液了，並且大腦也會得到一定的供給。
3、 在飲食方面也應該多出一段經常性的吃一些能夠更好提高記憶力的食物，比如蘋果土豆蛋類魚類，但是一定要注意不能喝過多，含有酒精的飲料，儘量不要吸菸，也不要喝酒，也應該減少藥物的攝入量，因為這些東西進入身體之後就會影響大腦。
注意事項：
在平時生活中應該多吃一些含有卵磷脂豐富的食物，比如大豆、蛋黃、豬肝、芝麻、花生等，可以提高記憶力，並且能夠更好地改善大腦供血，延緩記憶力衰退的情況，平時的時候應該養成良好的生活習慣，保證充足睡眠。
