您知道睡眠的重要性嗎?
人的一生約1/3的時間在睡眠中度過，它的生理重要性僅次於呼吸和心跳，每年3月21日(春季第一天)被定為世界睡眠日。
引起失眠的原因有哪些?
軀體原因：如疼痛、心悸、咳嗽、瘙癢和尿頻等(包括睡眠吸吸暫停綜合徵)；
生理原因：如時差、睡眠環境差、吃得過飽或過餓等；
心理原因：焦慮引起的失眠以入睡困難為主，抑鬱引起的失眠以凌晨早醒為主；
精神原因：包括精神分裂症、反應性精神病等；
藥物原因：長期服用安眠藥一旦戒斷可出現戒斷症狀，睡眠淺，惡夢多。
如何判斷您是否患上了失眠症?
失眠 入睡困難、易醒、多醒、早醒、多夢，總睡眠時間<6小時，具備上述情況1項;
社會功能受損 白天頭昏、乏力、睏倦、注意力不集中，嚴重時影響工作和學習;
當上述情況每週出現3次，並且持續至少一個月以上，則說明您患上了失眠症。
如何正確使用鎮靜催眠藥?
目前藥物仍是失眠最主要的治療手段，但鎮靜催眠藥往往存在耐藥和藥物依賴問題。
應嚴格遵循以下用藥原則：
1、按需用藥：
（1）久久不能入睡或有嚴重的早醒；
（2）次日有重要的工作或要參加重要活動。
2、間斷用藥：每週2-4次，不宜連續服用;
3、短期、低劑量用藥：常規用藥不超過3-4周，選擇最低有效劑量。
中醫治療失眠症的優勢有哪些?
1、途經多樣：包括中藥、針灸、按摩等；
2、療效突出：不只是控制症狀，治療目標是將疾病治癒；
3、無耐藥及反跳現象：長時間服用無藥物依賴和不良反應。
