引起失眠的原因有哪些

　　1、由於環境要素：在人的心理上還有很強的順應才能，習氣了甚麼就離不開甚麼。不良的環境十分容易惹起失眠，例如，寓居環境吵鬧、燈光太亮、溼度太高等都會惹起失眠。

　　2、由於藥物要素：過度興奮地藥會讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病症，如睡眠淺，惡夢多。

　　3、由於精神要素：生活中難免會有打擊人心裡的事情，而且我們經常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮症、抑鬱症、精神團結症、神經衰弱等。

　　4、由於生理要素：人是理性動物，有一點的不稱心就會讓身體上不舒適如，飢餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。

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您知道睡眠的重要性嗎?人的一生約1/3的時間在睡眠中度過，它的生理重要性僅次於呼吸和心跳，每年3月21日(春季第一天)被定為世界睡眠日。引起失眠的原因有哪些?軀體原因：如疼痛、心悸、咳嗽、瘙癢和尿頻等(包括睡眠吸吸暫停綜合徵)；生理原因：如時差、睡眠環境差、吃得過飽或過餓等；心理原因：焦慮引起的失眠以入睡困難為主，抑鬱引起的失眠以凌晨早醒為主；精神原因：包括精神分裂症、反應性精神病等；藥物原因：

發布於 2022-11-27 02:21

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引起失眠的原因

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等. 2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。 .3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病.如呼吸暫停綜合徵，睡眠週期性功能等. 4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠. 5、安

發布於 2022-10-20 22:14

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引起失眠的原因

失眠症疾病病因1、患者身體疾病患者本身具有多種身體疾病，諸如身體內的疼痛和咳嗽等症狀都會導致患者失眠，甚至有4%左右的患者有睡眠呼吸暫停症，這是一種十分少見的疾病，直接影響患者睡眠。除此之外，患者感冒發燒以及心悸的症狀也會影響到其睡眠質量，故而身體類疾病對失眠的影響率高達83%以上。失眠症疾病病因2、患者的生理性因素諸如的失眠症患者在倒時差階段，所以無法進入睡眠狀態，此外，患者的睡眠質量差

發布於 2024-04-28 20:08

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引起失眠的原因

1、精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。 2、軀體因素：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。 3、環境因素：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性

發布於 2024-10-20 19:31

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1.冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。睡前吃冰激凌容易導致失眠 2.芹菜芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。 3.意大利麵意大利麵全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易

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1、過度緊張，太想睡著。很多人知道失眠的危害，反倒給自己背上包袱，很怕自己睡不著，於是就特別的緊張，特別想睡著，躺在床上也在想快點睡著吧，可是越是緊張越是想睡著越是睡不著，因為沒有做到精神的徹底放鬆，就很難進入睡眠狀態。 2、情緒不穩定。白天因為一些事情跟別人發生摩擦，情緒一直處在很激動很生氣的狀態，這個時候想要馬上睡覺有些難，有些人因為生氣，可能導致一個晚上都沉浸在這種情緒當中，在這種情緒中，

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發布於 2024-04-12 02:54

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