失眠的原因有哪些

　　1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。

　　2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等

　　3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，

　　4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠

　　5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

　　6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應

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1、由於環境要素：在人的心理上還有很強的順應才能，習氣了甚麼就離不開甚麼。不良的環境十分容易惹起失眠，例如，寓居環境吵鬧、燈光太亮、溼度太高等都會惹起失眠。 2、由於藥物要素：過度興奮地藥會讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病症，如睡眠淺，惡夢多。 3、由於精神要素：生活中難免會有打擊人心裡的事情，而且我們經常見到的精神性疾

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造成失眠的原因有哪些

1、環境因素如果睡眠的環境突然改變，也有可能會引發失眠，比如聲音嘈雜、燈光太亮、溼度太大、床鋪不舒服、房間過於擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡，也會影響睡眠。 2、疾病與藥物因素如果患者出現疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡眠都會受到很大的影響。同時，患者服用中樞興奮藥物，或者長期服用鎮靜安眠藥後突然停藥，也有可能會出現失眠。 3、心理因素心理因素是患者晚上經常失眠

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造成失眠有哪些原因

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等. 2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠. 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病.如呼吸暫停綜合徵，睡眠週期性功能等. 4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠.

發布於 2024-12-20 06:54

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