春季皮膚保養攻略
《詩經》曰：“春日遲遲，卉木萋萋，倉庚喈喈，采蘩祁祁”。春天是美好的，春日暖暖，春風徐徐，萬物復甦，草木生長，花兒開放，生意盎然，合樂融融。但也因此，容易誘發各種皮膚疾患，常見的有過敏性皮膚病、日光性皮膚病、皮膚附屬器疾病等。如何預防這些疾病的發生呢?
◆ 過敏性皮膚病
“春風朝夕起，吹綠日日深”。春風是神奇的，習習春風，帶走了寒冬，帶來了生機盎然的春天。春風也是致病的，吹綠大自然的神奇的春風裡，夾雜著花粉、塵蟎、楊絮、柳絮、樹毛等誘發過敏性皮膚病的主要過敏原。接觸此些過敏原，易引起蕁麻疹、溼疹、接觸性皮炎等過敏性皮膚病。這些皮膚病，不僅造成皮膚的損害，還給患者帶來瘙癢、疼痛等不適，嚴重影響患者的身體健康和生活質量。
預防此類疾病的發生,需要做到以下幾點：
1、虛邪賊風，避之有時。導致春季過敏性疾病高發的主要原因是過敏原增多，並隨風漂浮而致病。因此，廣大群眾，特別是有過敏性疾病病史的人群，能做的是在風較大，且風中夾有較多的物質時減少外出活動，確實無法避免外出活動者應戴好口罩、帽子，穿戴整齊避免皮膚與外界直接接觸而誘發過敏性疾病發生。另外，因風邪致病有“善行”的特點，因此，我們在風較大時應關好家中門窗，以免風邪夾帶過敏物質從門窗而入。
2、行過敏原測試。春季易引起過敏性皮膚病的過敏原種類繁多，而每個人的過敏原亦不相同，因而，過敏原測試，對於明確個體的過敏物質有重要意義。常用的過敏原測試包括斑貼試驗、點刺試驗、皮內試驗、體外生物共振試驗等。需根據醫生的建議選擇適合的檢測方法。過敏原測試能較準確的測驗出過敏原，明確過敏原後，在生活中儘量做好防護措施，避免接觸過敏原。
3、合理膳食。春季飲食宜清潤甘淡為主，以符合春天陽氣升發的特性。預防過敏性皮膚病，亦應進食清潤甘淡之品，忌食辣椒、花椒等辛辣、刺激性食物，少時海鮮、菌類等具發性食物及牛羊肉等溫熱性食物，蔥、姜、蒜等調味即可，不能作為蔬菜食用。中醫學認為，正氣不足，是疾病發病的主要原因。就皮膚而言，肌膚腠理不固，易於感受風邪，則發為過敏性疾病。因此，預防皮膚病的發生，需要扶助正氣。扶住正氣的方法有很多，食療作為其中一種，簡單易行。通過食療，調整臟腑經絡氣血，可增強正氣，抵禦疾病。現給大家介紹幾種可預防過敏性疾病之食療方法。具體如下：
1): 參芪全鴨湯
組成：沙參10g 黃芪10g 大棗30g 鴨一隻;
做法：將鴨宰殺洗淨，將藥物填入鴨腹，用線綁定，放入砂鍋中，加水適量，以小火煨燉至爛熟，除去中藥，飲湯，食鴨和大棗;
功用：益肺氣、養肺陰、清肺熱、調氣血、養皮膚;
方義：黃芪益肺固表，補脾昇陽;沙參養陰清肺，益胃生津;大棗補氣養血;鴨肉補陰益血，清熱利水;諸藥合用，共奏益肺氣、調氣血、養皮膚之功。
2):桂心茶
組成：桂枝、蜂蜜、大棗;
做法：將肉桂新鮮的嫩枝採下陰乾後置於蜂蜜中，製成蜜制桂心，根據個人口味，取適量蜜制桂心和大棗共煎水即是甘甜之桂心茶;
功用：調和營衛，益氣固表;
方義;桂枝宣陽氣於氣分，暢營血於肌表，蜜制防其過於辛散，大棗補氣養血，諸藥合用，共奏調和營衛，益氣固表之功。
4.規律作息、適度鍛鍊。順應春季陽氣升發的自然規律，我們要做到夜臥早起，使人體陽氣升發與自然界相適應。同時，作息應該有規律，使臟腑精氣更好的輸注於皮膚，提高皮膚的抵抗力。適當的參加體育鍛煉，亦是使陽氣升發、增強體質的有效方法。但鍛鍊應適度，過度鍛鍊會損害臟腑精氣，起到反效果。
5.保持情緒健康。健康的情緒，是身體及皮膚健康的有效保證。春天為肝主氣，情緒容易出現抑鬱或亢奮，我們要學會調節情緒，正確對待生活中的人和事，保持積極、樂觀、豁達、從容的心態。
6.少洗澡，忌搔抓，多按摩。春季氣溫升高，春日多風，皮膚中水分易於喪失，皮膚容易缺水乾燥，故春季應少洗澡，一週1-2次，並忌用刺激性強的浴液，洗澡水溫不宜過高，以免加重水分的流失，影響皮脂腺的分泌。因皮膚乾燥，還應忌搔抓，以免破壞皮膚的屏障功能。按摩穴位，可以促進氣血津液的流通，起到保護皮膚的作用。預防過敏性皮膚病，推薦按摩合谷穴。該穴位位於在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，簡便取穴：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。該穴位簡單易找，且有養血祛風之功，適用於預防過敏性皮膚病。
做到以上這些，既避免了外邪入侵，又增強了人體正氣，增強了皮膚的抵禦能力，便可很好的預防過敏性疾病的發生。
◆ 尋常性痤瘡
《素問・診要經終論》曰：“正月二月，天氣始方，地氣始發，人氣在肝”。春季是一年之始，陽氣始生，內孕生升之機，推動自然萬物的生長變化。與自然之氣相應，春季人體亦表現為生髮之氣，人體新陳代謝增強，皮脂腺分泌增多，溫度升高，細菌滋生，容易發生痤瘡等皮膚附屬器疾患。
痤瘡，俗稱“青春痘”，好發於青春期的男女，男性病情常較重，其發病主要與雄激素、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺開口過度角化和痤瘡丙酸桿菌感染等四大因素相關。中醫認為該病在臟腑方面與肺、脾關係密切，是熱、痰、瘀交雜致病的結果，治療以清解肺胃熱毒、清熱除溼解毒、疏肝解鬱、化痰散結為主要治療原則。痤瘡雖不是甚麼大病，但因其纏綿難愈，發於面部，影響美觀，是很多患者的心頭大患。因此，應積極預防。
本病的預防，需要做到以下幾點：
1、保持面部皮膚清潔。痤瘡的發病，與皮脂腺分泌的皮脂未得到清潔，造成毛囊皮脂腺的開口角化，皮脂無法排出，鬱於皮下，並滋生細菌所致。因此，潔面工作，很是重要。但是，亦不能走入誤區。不少人也意識到潔面的重要性，因此用所謂的控油潔面乳一天洗好幾次臉，結果臉越洗越油。為甚麼呢?因為洗臉的次數越多，帶走的水分和皮脂越多，皮膚變乾燥，為了緩解這種乾燥，皮脂腺唯有分泌更多的皮脂來滋潤皮膚，於是乎，出現了越洗越油的情況。任何事情都有度，洗臉也是。那麼，怎麼洗臉才是正確的呢?首先，洗臉的次數，沒有特殊情況，早晚兩次就足夠;其次，洗臉的水溫以溫熱為度，過冷，易造成毛囊口收縮，皮脂堵塞，過熱，則易燙傷皮膚;再次，正確選用潔面乳，油性皮膚分泌油脂較多，需清潔能力比較強的產品，乾性皮膚可以用一些清潔油，清潔霜或者是無泡型洗面奶，中性皮膚這類皮膚是最容易護理的，一般選一些泡沫型洗面奶即可;最後，洗臉的時候要認真，每個地方都應清潔，額頭、鼻部因皮脂腺分佈較多更應清潔到位。
2、正確選擇及使用化妝品。這點比較適用於女孩子。春天來了，天氣暖和了，聚會活動的機會多了，為了追求美觀，不少女生都有化妝的習慣。BB霜、粉底液、隔離液、粉餅、定妝粉、腮紅一層層的塗到臉上，美則美矣，長期下去，皮膚可就受不了了。厚厚的化妝品用到臉上，難免阻塞毛孔，若使用劣質或與皮膚不適宜的化妝品，損害更大。因此，我們主張，能不化妝就不化妝，能化淡點化淡點。
3、合理膳食。預防痤瘡，飲食很重要。痤瘡好發於年輕人，而恰恰年輕人，喜歡吃辣的-麻辣香鍋、烤魚;喜歡吃甜的-巧克力、蛋糕;喜歡喝飲料-可樂、汽水;喜歡吃涼的-冰淇淋;不喜歡吃的-清淡的。恰恰弄反了。預防痤瘡，首先忌食辛辣刺激性食物、肥甘厚味食物，其次多食新鮮蔬菜、瓜果，飲食清淡。辛辣刺激性食物不僅刺激腸胃，更刺激皮膚，並易在產生胃熱，引發痤瘡;肥甘厚味食物，影響脾胃氣機運化，易形成痰瘀，發為痤瘡;而多食新鮮蔬菜、瓜果，飲食清淡，則可增加豐富的維生素和膳食纖維，能改善皮膚狀況並促進胃腸運動，保持大便通暢，使體內毒素得以很好的清除。
在此，向大家推薦一首食療方：茯苓貝母銀耳粥。 組成：茯苓6g 貝母3g 銀耳10g 大米適量;做法: 將藥物與大米加水文火同煮，粥成即可;功用：茯苓貝母化痰散結，銀耳清潤養肺，大米養胃，諸藥合用，共奏清肺化痰散結功效，可以預防痤瘡的發生。
以上，便是春季常見的皮膚病及預防方法。任何疾病，都有發病的原因，也有預防的方法，希望大家能做好預防工作，避免在美好的春季罹患此類皮膚疾病，能擁有健康的皮膚，享受春日的美麗。但如果罹患皮膚病，則需要到正規醫院的皮膚科就診，不能自己給自己診治，以免延誤病情。
健康的皮膚，是基本的要求。隨著生活水平的提高，人們對美的追求也有了提高，不僅要有健康的皮膚，還要有美觀的皮膚。何為美觀的皮膚?簡單說來，即是：光澤紅潤、細膩少皺、富有彈性。春季是一個改善和提高皮膚狀況的好季節，與自然界生長之氣相應，機體新陳代謝旺盛，皮膚自我修復能力增強，我們應抓住春天萬物升發的大好機會，做好美膚工作，讓皮膚從這個春天美到下一個春天。
如何做到呢?
一、光澤紅潤，關鍵是使氣血充、氣血暢。
氣血是使皮膚光澤紅潤的主要物質基礎，脾胃是氣血生化的源泉;經絡是體內運行氣血的通道;因此，只有脾胃之氣健運，經絡通暢，人體氣血才能充足，才能被輸送到皮膚滋養皮膚，皮膚才能紅潤光澤。所以，欲使面色光澤紅潤，需內服補虛固本藥食及局部外用活血養膚之藥及按摩、針灸等疏通局部經絡相結合，方能標本兼顧。具體如下：
1、食療。紅顏酒《萬病回春》:胡桃仁(泡去皮)120g，紅棗120g，白蜜120g，甜杏仁30g，糧食釀製酒適量;先將白蜜融開入酒，隨將其餘三藥搗碎，置入酒中，以容器密閉浸泡，每日震盪三次，浸泡一月後，可於每晚飲用少許。功用：補腎潤肺，健脾紅顏。(原方中有藥白羊酥，為酥油中上乘製品，因現在取材困難而未用該藥。)
2、外治。玉肌散《經驗良方》：綠豆粉240g，滑石、白芷各30g，白附子15g。上藥研成細末，每晚臨睡前洗面後拭乾，以末敷之，晨起洗去。功能:祛風祛斑、潤澤容顏。
3、按摩面部。將兩手搓熱，然後用手心按摩面部，古人稱之為浴面法，每日十分鐘，可疏通面部經絡，促進氣血流通，以使面部紅潤光澤。
二、細膩皮膚，關鍵是益肺臟、養肺陰
皮膚細膩，和光澤紅潤的面色密不可分，除了需要氣血充足外，關鍵是保持皮膚內有足夠的水分，皮膚表面有適量的皮脂滋潤。中醫認為，肺主宣發肅降，外合皮毛，《靈樞・決氣》篇說“上焦開發，宣五穀味，燻膚、充身、澤毛，如霧露之溉”，肺的生理功能正常，津液、衛氣就能輸佈於皮膚，調節腠理的開合和汗液的排洩，發揮細膩嫩膚的作用。因此，細膩皮膚，關鍵是益肺臟、養肺陰。具體方法有：
1、食療。杏仁百合薏米粥 組成：甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米適量;
做法：先煮百合、薏米及大米，煮開後納入碾碎成泥的杏仁，文火煮爛即成;功用：宣降肺氣、益肺養陰、細膩皮膚;方義：杏仁宣降肺氣，略帶升發陽氣之意;百合味甘，養陰潤肺;生薏米性涼，上清肺金之熱，下利腸胃之溼;糜粥養胃，諸藥合用，肺氣得以宣降，肺陰得補，衛氣津液作用協調，容潤皮毛，皮膚細膩柔嫩。
2、外用油脂豐富之護膚品，在皮膚表面形成一層薄膜，既可滋潤皮膚，又可防止表皮水分散失，使皮膚保持細膩柔嫩。不過，需要注意的是，皮脂腺分佈較多，皮脂分泌旺盛處的皮膚，如前胸、後背等處需根據個人情況使用如此護膚品，以免油脂過多，引發其他皮膚疾病。
3、正確潔膚。皮膚中水分喪失和皮膚表面的皮脂喪失，很容易出現皮膚粗糙，而不正確的潔膚方式如過度洗澡、洗臉則會導致此類問題。正確的洗澡及洗臉前面已經詳細說明，此處不再贅述。
三：保持皮膚彈性，減少皺紋，關鍵是全身調理及局部養護相結合
皮膚彈性減低，產生皺紋是機體生長的自然規律，難以避免，但可以減緩，關鍵是全身調理及局部養護相結合。全身調理重在補肺、脾、腎，調理氣血，舒暢情志;局部養護以滋潤展皺、增加彈性為法。保持皮膚彈性，減少皺紋，應長期調理，朝夕難成，現給大家推薦兩種簡單易行的方法，具體如下：
1.食療。蹄花湯 將豬蹄切小塊，焯水後重新加入熱水，放少許蔥姜，花椒粒，水開後小火燉2個小時即可。豬蹄富含豐富的膠原蛋白，可增加皮膚的彈性，減少皺紋的產生。
2.面部按摩三步法。首先，以食指、中指、無名指以打圈方法自下而上的按摩頰部皮膚;然後，額頭、眼角、鼻唇溝、嘴角皺紋處以舒展皺紋的方式按摩，舒展的方向與皺紋的方向垂直，切忌與皺紋平行;最後，以手指指腹輕彈面部皮膚。簡單易行，長期堅持，可起到延緩皮膚衰老，減少皺紋的形成，增加皮膚的彈性的作用。
以上，便是向大家推薦的使皮膚美觀的具體方法，春季美膚，還有三個總則必須堅持----適量運動、規律作息、情緒健康。每天運動半小時;不熬夜、不賴床;善待世界，善待生活，善待自己。
做到以上這些，擁有健康、美觀的皮膚就不再遙遠，但貴在堅持。希望大家都能擁有健康、美觀的皮膚，盡情享受春天的鳥語花香，盎然生機。
