我們的皮膚如此重要，那麼在炎炎夏日應當如何保護它?在談具體如何保護之前，我們要首先看看夏季自身的特點，以及我們的皮膚，在夏季環境中所顯現的特點。
1、由於地球圍繞太陽公轉的原因，可以說夏季是一年當中太陽光照最強烈的時刻;而且，夏季萬物生長繁榮，微生物也不例外，可以說這個季節也是細菌最容易在皮膚表面滋生繁殖的時候。
2、夏季，為適應高溫環境, 人體皮膚充分舒展，血管擴張，代謝變得異常旺盛，皮膚排出大量汗液及機體的代謝廢物，改變了皮膚表面的酸鹼度，皮膚的抗病有所能力減弱。
那麼，如果說季節的因素算作外因，而皮膚的自身特點算作內因的話。在這些內在與外在的條件作用下，如果我們有所不慎，是很容易罹患某些皮膚疾病或致使自身已有的皮膚疾病復發或加重。下面我就在這裡就介紹一些夏季常見的皮膚疾病以及他們的防治方法。
◆夏季易發皮膚疾病
1、日光照射誘發或加重的皮膚病
剛才說到，夏季是太陽光照最強的季節。而太陽光依據波長可分為不同的光譜區，包括紫外線、可見光和紅外線，能引起皮膚病的主要是紫外線和可見光。到達地球表面的紫外線根據波長的不同可分為波長較長的長波紫外線UVA、波長較短的短波紫外線UVB。紫外線有一個特點，波長越長，穿透力越強而能量越小。在我們接受過量的紫外線輻射以後，UVA一般作用於較深的真皮淺層，造成皮膚老化;而UVB只能到達表皮層，引起表皮壞死和色素沉著，也就是我們說的“曬剝皮”和“曬黑”了。夏季，任何地方的紫外線強度都能達到年中最高峰，許多地方甚至是累計整年紫外線輻射的50％，因此夏季防止紫外線對皮膚的損傷可謂是頭等大事。就如上面所說，過量的紫外線輻射會導致皮膚曬黑和老化，更甚者則會引發日曬傷(或稱為日光性皮炎，曬斑)，以及多形性日光疹。除去上述由日光照射引起的皮膚病外，日光照射同時會使某些已有皮膚病加重。比如：雀斑、黃褐斑患者應該注意，紫外線照射會促進了皮膚內黑色素細胞的黑色素的合成，黑色素顆粒增加或變大，因此這些患者在夏季防護不當的話會導致病情加重。又比如：患有紅斑狼瘡、毛囊角化病的患者在夏季受到過量的日光照射，病情也會有所加重。
2、真菌及細菌性皮膚病
夏天天氣炎熱, 皮膚由於多汗、潮溼, 形成了一個比較溼熱的環境, 為許多微生物的生長和繁殖提供了很好的條件, 所以夏季皮膚感染的發病率比較高, 常見的有真菌性皮炎和細菌性皮炎。說到真菌性皮膚病，根據部位不同可分為手癬(中醫稱“鵝掌風”)、足癬(也就是“腳氣”)、股癬、體癬、甲癬(俗稱“灰指甲”)、花斑癬(也稱“汗斑”)等等。那麼細菌性皮膚病呢，我們知道，夏季氣溫升高，刺激皮脂腺過度分泌且細菌在皮膚表面繁殖，而過多的油脂與細菌代謝產物很容易引堆積阻塞毛孔，而引起或加重痤瘡、癤腫等毛囊炎症。
3、皮炎、溼疹和蕁麻疹
鑑於夏季氣候悶熱潮溼，再加上人們日常生活中飲食不節、情緒緊張、環境、物理性或機械性刺激，如植物、動物、化學物質、化妝品等。往往會引起或加重致溼疹、皮炎、蕁麻疹等過敏性疾病。
4、寄生蟲及昆蟲性皮膚病
夏季溫熱潮溼，寄生蟲、昆蟲大量繁殖，也會對我們的皮膚造成各種損害。常見的有蚊、跳蚤等昆蟲叮咬，它們在吸血的同時將毒汁注入人體內，引起皮膚的炎症反應;或松毛蟲、馬蜂、蜈蚣、蠍子等蜇傷，在體表形成紅斑、風團、丘疹、水皰等;疥蟎等寄生蟲直接鑽入皮膚引起的丘疹或結節。此類皮膚病的患者多有不同程度的瘙癢、灼熱或疼痛感。嚴重的可出現全身中毒症狀，甚至發生過敏性休克而死亡。
◆預防方法及注意事項
1、戶外活動
適當塗抹防曬霜，戴遮陽帽或打傘，對紫外線敏感的人最好穿長袖衣服。戶外工作者，或是平時很少曬太陽的人，出遊時儘量避免長時間暴曬於日光下，使皮膚短時間內吸收了大量的紫外線，應該逐漸增強皮膚對日曬的耐受能力。
(1)防曬霜選擇 由於僅僅戴遮陽帽或打傘還不足以遮蔽紫外線，因此夏季使用防曬霜非常重要。選擇防曬霜，主要注意以下兩方面：
A 要防過敏 有些人皮膚比較敏感，外用防曬霜後不但沒起到防曬作用，反而引起皮膚過敏。因此我建議大家用防曬霜前先做皮膚敏感性試驗，即在使用一種自己以前從未用過的新防曬霜時，應該先進性皮膚敏感性試驗。具體方法是：用一點防曬霜在前臂或耳後塗抹，過1~2 天后，沒有不良反應再全身使用;過敏體質者不要用防曬係數過高的防曬霜。
B 選擇正確的防曬係數 較好的防曬霜應能對紫外線全波段防護(也就是我們說的既防止UVA又防止UVB)。防曬霜的日光防護係數SPF值通常為15~30。理論上講，在一定範圍內防曬產品的SPF值越大，表示防曬效果越強，但實際上SPF值達到30的產品，對UVB的阻斷率即可達95％以上，能滿足大多數人的需要。以東方人的膚質來說，日常防護可選用SPF10～SPF15的防曬品，如果從事游泳、打球等戶外休閒活動，SPF20就足以抵抗紫外線的傷害，而不會給皮膚造成負擔。而防曬係數過高的產品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易產生阻塞毛孔的現象，可能會誘發痤瘡。另外，可能會導致肌膚出現過敏的現象。
(2)美白麵膜 談到防曬，大家自然而然的又會想到美白。這裡為大家介紹一箇中藥調配的美白麵膜。您可以去藥房購買白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、珍珠粉。將上述中藥打成粉，按每種藥等分的比例混勻，每次做的時候放一勺藥粉，再加入適量牛奶或清水，將藥粉調成糊狀，敷於面部，20~30分鐘後將臉洗淨。每週可做1~2次，對美白皮膚，消除斑點有比較明顯的效果。
(3)穿衣方面 我們說為了防止紫外線，可選擇長袖衣服。但同時要注意衣服應具有寬鬆、吸汗、輕薄、透氣等特點，絲綢或純棉服裝是不錯的選擇，另外儘量選擇淺顏色衣服，減少對日光的吸收;皮膚敏感的人，不宜穿尼龍、化纖面料的內衣，因為這類衣服容易產生靜電，使過敏性皮膚病等病情加重。再有就是，男同志們的金屬錶帶，金屬皮帶扣和女同志們戴的項鍊、耳環等裝飾品，在夏季我們的排汗量增多，這些物品再汗液的作用下會析出金屬離子，刺激我們的皮膚就會產生過敏現象。因此，如果您有過此類過敏症狀，那麼項鍊、耳環、手錶等金屬配飾最好不要佩戴，如果是金屬皮帶扣引起的過敏呢，我建議您穿著比較寬鬆的揹帶褲。
2、飲食
(1)忌食
A 患有某些色素沉著疾病，如黃褐斑、雀斑患者需要注意不要吃馬鈴薯、香椿、芹菜、香菜等蔬菜，這些食物會促進人體對紫外線吸收，導致疾病加重。
B 過敏體質者，要少吃海鮮等發物及芒果、菠蘿等易引起皮膚過敏的熱帶水果等。
C 痤瘡患者，飲食一定要清淡，辛辣、油膩、甜食儘量少吃。
(2)宜食
我們說，夏季最大的特點就是“溼”“熱”，而這兩點同時也是誘發諸多皮膚疾患的重要因素。故夏季飲食方面，要以清利的平性食物為主。下面我就來介紹一些夏季宜食之品。
A 豆穀類
赤小豆 有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼、健脾止瀉的功用。
綠豆 性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。
白扁豆 性平，味甘，亦藥亦食，能補脾胃、化溼熱。
薏苡仁(薏米)性涼，味甘淡，有健脾、利溼、清熱的作用。
以上四種，在我們平日熬粥的時候加一些，對急慢性溼疹，以及其他一些以溼熱辯證的皮膚病都有一定的預防和緩解作用。尤其是白扁豆和薏米，除利溼外還兼有健脾之功，對於我們夏季食慾不振等的一些症狀，也會有所改善。
B 蔬果
冬瓜 性涼，味甘淡，有利水和清熱作用。
絲瓜 性涼，味甘，皮膚溼疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。古代醫家認為絲瓜對一切惡瘡，小兒痘疹餘毒，並乳癰、疔瘡皆有療效。
西瓜 性寒，味甘，有清熱、解暑、利小便的作用，可使溼熱從小便而去。
黃瓜 性涼，味甘，可清熱、利水、解毒。
黃花菜 有清熱利溼的作用，凡急性或亞急性皮膚溼疹以及合併感染者，均宜常食。近代有學者認為，常吃黃花菜，能增強皮膚韌性和彈力，保護表皮與真皮組織細胞，加速皮膚毛細血管血液循環，抵禦內外各種不良因素對皮膚的刺激侵蝕，對皮膚起到一定的保護作用。
山藥 性平，味甘，可平補肺脾腎三髒，重在補脾。中醫理論認為，脾為後天之本，主運化水溼，溼熱內生的皮膚病患者緣於脾失健運，常吃山藥能健脾胃而除水溼。
C 肉類
鴨肉 性微涼，味甘鹹，能滋陰養胃，利水消腫。我們知道像我們平時吃的牛羊雞肉大都是溫熱性質的，而鴨肉性微涼，夏天服食不會助熱。但也要注意，鴨肉所含的膽固醇是比較高的，所以，有心腦血管疾病的患者，吃的時候一定要適量。這裡我建議大家可以在吃烤鴨的時候，把剃掉鴨肉的鴨架骨留下，和上面我們提到的冬瓜一起煲湯。這樣一來呢，既不會攝入過多的膽固醇，又能清溼熱，利溼氣，一舉兩得。
D 其他
毛囊角化患者，可多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟等。
另外，還要介紹一味祛溼良藥――白茯苓。如果中醫大夫診斷您體內有痰溼，或您患有以溼邪辯證的皮膚病，那麼我建議您：可以去藥店買一些白茯苓，把它打成粉，每天喝一湯勺，如果能長期堅持，對改善您的體質是非常有幫助的。
3、生活習慣
(1)保持皮膚乾燥清潔 夏季的皮膚清潔比其他季節更顯重要，因為天熱，皮膚排出大量汗液及機體的廢物，改變了皮膚表面的酸鹼度，皮膚的抗病能力減弱，細菌容易在皮膚表面繁殖。因此夏季一定要勤洗澡、勤更衣、室內注意通風，同時可以用些爽身粉保持皮膚乾燥涼爽，也能預防痱子發生。
(2)忌隨便搔抓 雙手不潔或指甲內有汙物、細菌，不但容易引起繼發感染，向全身蔓延擴散，比如說：足癬感染，很有可能引起下肢的丹毒，也就是我們所說的網狀淋巴管炎。另外，慢性溼疹、神經性皮炎患者，過度搔抓易使皮膚變厚，加重瘙癢，結果是形成愈抓愈癢，愈癢愈抓，疾病經久難愈的惡性循環。
(3)忌熱水燙洗 許多人在出現皮膚瘙癢和皮疹時，為圖一時之快用熱水燙洗，雖然這樣能解一時之癢，但過後會加劇瘙癢，尤其是急性溼疹等皮炎，熱水燙洗促使過敏物質大量釋放，導致滲出和糜爛加重，使病情惡化。
(4)忌亂用藥物 一般大家皮膚出了問題，覺得不是甚麼大病，往往自己抹一點“皮炎平”、“皮康王”了事。其實，同是溼疹、皮炎、皮膚瘙癢，其病因往往並不相同，所以用藥也就完全不同。有時即使用藥種類正確但由於劑型不同，或使用方法不當，也起不到應有的療效。所以，治療皮膚病一定要請醫生指導用藥，不可擅自亂用激素類藥物，輕者可能形成皮膚色素沉著，重者會形成激素依賴性皮炎。
(5)搞好環境衛生 清除有害昆蟲的孳生場所，對棲居場所噴灑殺蟲劑，居室安裝紗窗、紗門、掛蚊帳等。野外活動、工作、勞動時要穿長袖衣褲及鞋襪，頸部圍上毛巾，皮膚塗上驅昆蟲藥。已發生皮炎的，要避免搔抓，如有繼發感染，應及早來醫院就診。
(6)忌化妝不當尤其不可使用偽劣、變質和過期化妝品 夏季汗液增多，若亂用化妝品，將毛孔堵塞，不但易誘發毛囊炎、癤子等皮膚病，而且化妝品中所含的色素、香精等化學物質甚至鉛等有害物質，會加重原有皮膚病。
(7)忌生活失調 生活不規律、吸菸飲酒、睡眠不足、大便秘結(會影響毒素、廢物排洩)，以及情緒不穩、焦慮、緊張等，均可能使皮膚疾病加重。所以，保證生活規律、睡眠充足、大便通暢、情緒穩定，對皮膚病的治療意義重大。
以上就是為大家提供的夏季皮膚易患疾病的介紹和皮膚保護方面的一些建議，希望對大家有所啟發，使大家能夠擁有健康的皮膚，度過一個愉快輕鬆的夏季。
