吃甚麼食物能生髮

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。

　　功效：補肝腎促生髮

　　2、黑豆核桃桑葚粥

　　黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大米50克

　　功效：補血生髮

　　3、何首烏粥

　　何首烏30克，大米100克，大棗3個，冰糖少許功效：烏髮養髮

　　4、五香黃豆

　　黃豆300克，鹽薑末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉，防止乾燥、功效：防易斷脫髮

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