第一,注意飲食調節。
切記不要喝酒,不管是黃酒,白酒,還是啤酒,凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等,對痔瘡的充血出血都有很大的影響,應少吃或儘量不吃。
多吃些蔬菜水果好處很多。一方面可保持排便通暢,另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。
建議最好吃得清淡些,少吃油膩過重或燻煎食品,飲食最好定時定量;飯吃八分飽,不能暴飲暴食,飢飽不勻,以防腸胃道功能紊亂。
第二,養成良好的大便習慣,保持大便通暢。
大便秘結、乾硬,便時努掙,腹壓迅速增高,靜脈叢因此屈曲擴張,往往造成痔瘡破裂,肛門皮膚裂傷,出現便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁,應及時服藥清腸通便。另一方面,也要防止腹瀉,一日大便多次,即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時,大便時間不宜過長,不要在便時看書讀報。
第三,適當運動,注意改變體位。
這也是防止痔瘡復發的重要方法,除做操,打拳之類全身性的體育鍛煉外,還需加強局部的功能鍛鍊,肛門收縮運動,又稱“提肛”,即自我調整括約肌,收縮,放鬆肛門,一收一放,每次五十下,約三分鐘,每日一到二次。可以站著做,也可坐著,躺著做,隨時隨地都可做。堅持長期做,對預防復發很有好處。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人,最好坐久蹲久了起身走走,站久了移動一下稍息,力求勞逸適度,動靜適宜。