皮膚長斑，其實是身體內部出現了問題。普通的雀斑，沒有大礙，是先天的，對健康無影響。黃褐斑不是雀斑變的，而是身體內部出了問題,主要原因之一，是子宮裡有瘀血,雀斑色淺，而黃褐斑顏色深，呈塊狀。黃褐斑的病因主要是肝腎，導致氣滯血瘀。 黃褐斑分成兩大類：一類是氣滯型，另一類是血瘀型。(黃褐斑不是雀斑變的，雀斑色淺，而黃褐斑顏色深) 氣滯型的，是對稱長，又稱蝴蝶斑。調理方法:是讓氣血暢通，食療方法，是橘葉檸檬糖水(氣虛的人，不宜喝此水，胸悶愛嘆氣的人，可以喝)此橘葉檸檬糖水還可以美白防曬。 具有祛斑作用的橘葉檸檬糖水製作方法：1、橘葉加檸檬一起煮幾分鐘(乾的檸檬和橘葉一起煮，新鮮的檸檬片先煮橘葉)2、起鍋後加紅糖 血瘀型黃褐斑的調理方法，就是要活血化瘀。食療方法就是山楂甘草茶。喝山楂甘草茶加按摩，可以去老年斑.
山楂甘草茶的製作方法：山楂30克，甘草6克，冷水下鍋，水開5分鐘即可。臉黃的主要原因是氣血循環不暢，病根是肝鬱和脾虛食療方法是茯苓粥(陰虛的人不適合)
茯苓粥製作方法：把茯苓打成粉和米一起熬，或拌在粥裡直接吃。 長痘的主要原因：是脾胃有溼熱。臉部長痘的，主要是肺和脾胃和溼熱，食療方案是吃牛蒡(牛蒡還可以治便秘)。 牛蒡的具體做法:不去皮涼拌、燉湯、炒香腸都可以(為了不使牛蒡變黑，可以在醋水裡焯一下) 痘長在胸背部的，屬於比較嚴重的血瘀可以用牛蒡+藕節來調理。藕節既可補血，又可以化血。長在下巴上的痘，一般是腎有溼寒，三角區長痘，也是腎有問題或是氣血不足，當歸生薑茶可調理。三角區的痘不能亂擠，會引起大腦發炎。
當歸生薑茶的具體做法：12克當歸尾冷水下鍋，煮20分鐘後加3片帶皮的生薑，煮5分鐘。 皮膚薄引起臉色潮紅的原因，主要是，一是先天的，一是美容過度造成皮膚薄，然後就是陰虛吃銀耳羹加枸杞可調理。
