長時間的精神緊張可能導致口腔潰瘍，因為精神緊張可導致植物神經功能失調，這已成為現代都市白領們最常見的症狀，而植物神經功能失調是可以引發口腔潰瘍的發作的。要想完全避免口腔潰瘍的發生可能性不大，但如果儘量避免誘發因素，仍可降低發生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面：
1.平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，避免損傷口腔黏膜，一定要戒除菸酒。
2.生活起居上保持規律，儘量避免熬夜，睡眠要充足。
3.堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。
4.女性經期前後更要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水等，以減少口瘡發生的機會。
5.注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。
另外，保持心情舒暢，心態平和，避免著急上火也能大大降低口腔潰瘍的發生率。
