茶飲食譜
山楂桂枝紅糖
[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
[製作] 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
[功效] 溫經通脈，化淤止痛。主治婦女寒性痛經症。
姜棗紅糖水
[用料] 乾薑、大棗、紅糖各30克。
[製作] 將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
[功效] 溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。[8]
少女痛經
藥膳調理
⑴月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。
可以多吃豆類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。
⑵忌生冷，宜溫熱
月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
⑶忌酸辣，宜清淡
為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。
⑷多喝些補氣血的飲品，尤其是需要長期調理，例如紅薑茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。
