多吃些水果，如果之後你仍然感到疲倦，或者怕冷、牙齒過敏、容易口渴、關節疼痛，這說明你的新陳代謝不是那麼好。對那些不能很好吸收這些食物的人來說，每天的第一次尿樣測試的pH值會在7左右。
如是，你需要注意，不能過量攝取的食物還包括水果(越是成熟的水果，酸性越少)，尤其是柑橘類，以及櫻桃、杏子和蘋果。當然，還有醋。
幫助你的身體排除酸性
幫助你的身體排除酸性
除了食物，疲勞、工作過度、缺少鍛鍊同樣也會讓身體酸化。許多小計策，能夠幫助身體排除那些會造成毒害的多餘的酸，保持平衡。
1、有氧運動。由於氧氣帶來的脂肪燃燒，可以有效地釋放酸性，一些持久的運動最為有效。
2、補充一些含鹼性物質的藥片。如鈣鎂片，富含鹼性的礦物元素，對抵禦身體循環系統中的酸性物質有良好作用。
3、激發腎功能。一些藥本植物有利尿作用，如朝鮮薊，蕁麻。
4、泡熱水澡。用熱水澡的方式刺激皮膚排汗，同時能夠幫助器官排毒。開始的時候，把水溫控制在37℃左右，然後再不斷加入更熱的水，直到你的承受極限。然後在浴缸裡呆上至少15分鐘。沐浴以後再休息半個小時能夠讓身體器官重獲平衡。在連續兩三週的時間裡，你可以堅持每天晚上泡一個這樣的澡，或者根據自己的需要安排每兩天一次。
5、別遲疑，重複做以上這些小舉措。如果你能夠很好地把它們加入你的日常生活中，便會驚喜地發覺，皮膚和頭髮都會變得健康有光澤，身體能更好地抵抗疲勞和緊張，並且能夠明確感到，時光更加安寧平和地流過你的身體。
