1、要有一顆年輕的心 平時儘量注意儀容打扮追求外表上的美觀漂亮這種嚮往年輕的情緒會使機體也隨之年輕相反整日憂心忡忡害怕衰老在精神上做了衰老的俘虜則會未老先衰
2、要經常參加體育運動 特別是慢跑、步行或騎自行車以及適當作下蹲活動著重鍛鍊下半身因為性機能興衰關鍵在腰部和足部
3、生活要富有幽默感 幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣俗話說：笑一笑十年少是有一定科學道理的同時在生活中還應注意培養新的樂趣
4、要注意飲食中的營養平衡 首先要保證飲食中的蛋白質、必需氨基酸充足害怕膽固醇升高的人可多吃些豆類製品此外還應多食一些海味因為海產品中含鋅豐富而鋅元素有夫妻和諧素之美稱
