皮膚是人體衰老的一面鏡子。由於裸露，因此皮膚上的些許異常常常很早就能被人們發現，皮膚是人體最大的免疫器官，人體免疫的異常運行狀態常常最先在皮膚體現。
所以，人體保健應先從皮膚保健開始——對皮膚而言，就是皮膚科學的管理和護膚，這裡包括皮膚營養管理、基礎皮膚護理和皮膚免疫管理，通過對日常飲食和護膚的指導來達到延緩衰老的效果。
一、瞭解衰老：
預防衰老指的是糾正和逆轉皮膚亞健康——也就是我們所說的問題皮膚：乾性皮膚、油性皮膚、敏感性皮膚、色素性皮膚、毛孔粗大、皮膚暗沉等等。要拒絕那些打著“專業皮膚護理旗號”對皮膚有傷害的所謂的“護理和治療”。
皮膚的老化分“自然老化”和“光老化”——“自然老化”有個體差異，主要是由基因類型決定的;而“光老化”主要是由於日光的輻射造成的老化現象。一般情況下 我們大約在45歲後皮膚各層開始變薄和保溼功能的下降，皮膚逐漸開始老化，主要表現有：細小皺紋、表情線的加深、皮膚下垂等。
雖然“皮膚的老化”是每個人避免不了的，我們尚不能阻止老化，但是如果做得好，我們可以慢慢的優雅的老去，心態很重要，我們能做到的是享受生命的過程而不是期待衰老的結果。二、養成好習慣
二、解除不良生活習慣，讓老化的作用達到最小：
1.避免過度的日曬
2.不要吸菸
3.預防不必要的皮膚過度的牽拉
4.適當使用一些外用的醫學護膚品
5.保持樂觀積極向上的生活方式和必要的體育鍛煉
6.過度的日曬是造成光老化的最直接的原因，避免過度的日曬的措施有：①在戶外的時間不能太長②使用防曬霜③佩戴太陽帽、傘、太陽鏡等。
