怎樣抗衰老？

　　人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。
　　●5大人體黃金穴：常揉抗衰老
　　百會穴-髮際至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
　　百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。
　　按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。
　　叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
　　湧泉穴-腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心。
　　《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生方面有重要作用。
　　每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。
　　方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
　　關元穴-腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。
　　關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。
　　按揉關元穴，可以調節腸道，調節內分泌。
　　注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。
　　印堂穴-從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。
　　印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。
　　揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的溼潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
　　方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。
　　膻中穴-在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
　　膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。
　　現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。
　　每天按揉100下，時間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。
　　揉的時候請注意：四指併攏，然後用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下按摩，千萬別從下向上推！