1.避免長時間連續操作電腦 ,注意中間休息。要保持一個最適當的姿,眼睛與屏幕的距離應在40~50釐米 ,使雙眼平視或 輕度向下 注視熒光屏;
2.研究發現電腦產生的輻射會影響胎兒的發育,嚴重會造成胎兒畸形。室內要保持良好的工作環境 , 如舒適 的溫度、清潔的 空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等;
3.電腦室內光線要適宜 ,不可過亮或過暗,避免光線直 接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽;4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡,以減輕視疲勞。最好使用玻電腦輻射
4璃或高質量的塑料濾光器;
5.注意保持皮膚清潔。 電腦熒光屏表面存 在著大 量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至 會引起皮膚病變等;
6.注意補充營養。電腦操作 者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合 成 。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、 白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、,瘦肉等食物, 以 補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質;
7.電腦擺放位置很 重要。儘量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,屏 幕的正面而輻射 最弱;