概述
有個朋友的精神狀態不是很好，白天老是犯困想睡覺，一旦躺下來就能睡整個下午。他的生活很不協調，晚上容易做夢，睡眠質量非常差。現在老是心裡發慌，不能平靜下來，在社交方面也受到極大的影響，跟別人說話總是不自然。在沒有戒除手淫之前，沒有甚麼明顯的感覺。現在已經戒除手淫了，感覺經常心跳，還強而有力，難受死了。心悸得厲害怎麼辦？
步驟/方法：
1、 心悸的人，自覺心中悸動，甚至不能自主。這類的症狀，與心慌、胸部不適等症狀有些相似。長期過度地手淫，可以引起心悸。由於在手淫之後，引起人體交感神經的興奮性增高，於是出現心率的增高，出現心悸。剛戒除手淫的時候，依然會有這樣的情況。
2、 手淫會導致心理自卑，會影響正常的社交，沒辦法跟別人正常交流，氣場也不好。經常心悸，社交恐懼，就是不夠自信。要想辦法增強自信，不做偷偷摸摸的事情，多做能提升自己的事情，讓自己越來越有信心。
3、 手淫會毀掉一個人的人生，不要去相信手淫無害論。那些別有用心的人，就會這麼宣揚。其實手淫會搞垮身體，使人事業無成，婚姻也一塌糊塗。千萬不要走上這樣的路，及早戒除手淫。心悸是會有的，慢慢的就好了。
4、 多看看戒色文章，不斷修行，提高自己的覺悟。戒除手淫，一定要有覺悟，否則你就會破戒的。戒除手淫之後，如果經常會有心悸，最好就去醫院做個心電圖檢查，針對性地使用合適的藥物進行治療。
注意事項：
唯有自救，別人是救不了你的。很多問題都是自己手淫造成的，對身體和心靈的傷害都很大，會導致不少嚴重後果。戒除之後自己就會慢慢恢復。
