冬天不僅是寒冷的季節，同時也是凍瘡的病發高峰期。所以這個時期的人很容易起凍瘡，因此我們需要對凍瘡進行預防。那如何預防凍瘡呢?下面就一起來看一下吧。
1.加強鍛鍊，促進血液循環，提高機體對寒冷的適應能力。
2.注意防凍、保暖防止潮溼，不穿過緊鞋襪。
3.如果受凍的話，不能直接用熱水浸泡或者是烘烤受凍的部位。
4.伴有其他相關性疾病時應積極治療。
5.對反覆發作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進局部血液循環。
8個預防凍瘡方法
1、預防凍瘡的最佳時間
儘管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以後，才想起保暖防寒，而那時已經錯過了最佳治療時機。
所以，想要不起凍瘡，那就必須要進行預防。而預防凍瘡的最佳時間就是現在，初冬時節。
2、進行耐寒鍛鍊
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛鍊。
具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。
開始可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時。
3、不要接觸冷水
目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。
4、多曬太陽
在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
5、進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。
適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力
也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。
6、巧用食物預防凍瘡
用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生薑塗擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。
7、加強鍛鍊
可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛鍊的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。
8、注意局部保暖
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液循環。
