保持牙齒堅固的妙招

　　1叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。此法能使牙周保持健康。

2飲食護齒

　　可以吃蛋、水果、蔬菜、排骨湯等含有豐富蛋白質、礦物質、維生素的食物

3保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，此外，一日三餐後要用清水漱口。

4茶水漱口

　　每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。

　　5按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘。

　　6用力咬合

　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。

　　7鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動。

　　8正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。

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