概述
所有擁有健康寶寶的人肯定會有一個成功的備孕過程。有一樣東西是女性在備孕時絕對不能缺少的，那就是葉酸。人體內的葉酸總量約為5至6毫克，但人體不能自行合成葉酸，只能從食物中攝取、消化和吸收。寶寶在母體內繼續生長髮育，母親的葉酸通過胎盤、胎盤組織和生長中的子宮轉移給他，對葉酸的需求量越來越大下面來看看備孕期甚麼時候吃葉酸及相關知識點。
步驟/方法：
1、懷孕的前三個月和後三個月。即以精子和卵子結合為軸心，前後三個月，共六個月的時間。目的是保持婦女體內一定的葉酸水平，以保證胚胎早期有較好的葉酸營養狀況。
2.補充葉酸的最佳時間應該是從準備受孕前3個月到整個孕早期，葉酸應該在每天早餐後半小時到一小時內服用。葉酸的補充是要持續到妊娠末期的，不能停止。在孕中期和孕晚期，寶寶DNA的合成以及胎盤、母體組織和紅細胞的增加都會使你對葉酸的需求大大增加。
3、補充葉酸應從最天然的食品補充劑開始。動物肝臟、腎臟和綠葉蔬菜都含有豐富的葉酸，你可以經常把它們放在你的餐桌上。孕媽媽應該改變一些烹飪習慣，儘量減少葉酸的流失，同時也要增加富含葉酸的食物的攝入。
注意事項：
服用葉酸沒有明確的時間區分，一般建議只要每天在固定的時間服用，如比選擇在晚上服用，那麼一定要選擇在晚上服用就好。而對於 "小三陽"，則是指 "小三陽"，也就是 "小三陽"。"小三陽 "是指 "小三陽 "中的 "小三陽"。
