孕早期怎樣補充葉酸

　　葉酸攝入不足對妊娠有許多不良影響，比如出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形，在發展中國家常見的還有孕婦鉅細胞性貧血。我每年約有8～10萬神經管畸形兒出生，其中北方高於南方，農村高於城市，夏秋季高於冬春季。葉酸補充需從計劃懷孕或可能懷孕前開始，2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議圍孕期婦女應多攝入富含葉酸的食物，孕期葉酸的推薦攝入量為600微克/日。葉酸可來源於肝臟、豆類和深綠色葉菜，但食物葉酸的生物利用率僅為補充劑的50%，因此補充400微克/日豆類或食用葉酸強化食物更有效。

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孕早期過後還要補充葉酸嗎

一般來說，葉酸吃到懷孕三個月即可停止，並非整個孕期都有必要服用葉酸。甚麼時候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的發育有關。服用葉酸主要目的是預防胎兒先天性神經管畸形。孕早期過後，孕媽媽可以通過吃蔬菜水果等食物補充也葉酸。含葉酸的食物很多，具體歸類如下：水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、

發布於 2023-06-09 00:35

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怎麼補充葉酸

一般人平時只要注意補充一些葉酸食物就可以，含有葉酸的食物主要有：綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

發布於 2023-03-19 18:18

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如何補充葉酸

葉酸片的主要成份是葉酸，主要用於預防胎兒先天性神經管畸形和.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。妊娠期亦稱懷孕期，生理學名詞。是胚胎和胎兒在母體內發育成熟大過程。從婦女卵子受精開始至胎兒及其附屬物自母體排除之間的一段時間。為了便於計算，妊娠通常從末次月經的第一天算起，約為280天(40周)。由於卵子受精日期很難絕對準確，實際分娩日期與推算的預產期可以相差1--2周，臨床上將妊娠37周至42周之間，均列為

發布於 2023-05-21 01:42

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孕早期多補充維生素a

體內缺乏維生素a，胎兒有致畸(如唇裂、顎裂、小頭畸形等)的可能。過量攝入維生素a又可引起中毒，並能導致先天畸形。因此，孕媽咪在補充維生素a時一定要適度適量。維生素A(vitaminA)又稱視黃醇(其醛衍生物視黃醛)是一個具有酯環的不飽和一元醇，包括維生素A1、A2兩種。維生素A1和A2結構相似，當然這種營養對於孕婦來說也是十分重要的，所以我們要在我們的日常的生活中加大對於維生素的攝入。視黃醇

發布於 2023-10-08 14:22

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為甚麼要補充葉酸

計劃受孕或正處於孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸葉酸對孕婦尤其重要，最新的數據，中國出生的每800個嬰兒中，大約有1個出現神經管缺陷。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)等先天性畸形。計劃受孕或正處於孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸，並且要吃一些富含葉酸的食物，以減少她們的寶寶

發布於 2023-05-08 17:10

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甚麼時候補充葉酸

1.孕前三個月開始補充葉酸我國營養協會建議，可從懷胎的前90天可以開始補充葉酸，保證體內的葉酸水平維持在一定的含量，為寶寶做好葉酸的貯存準備，讓寶寶早期就可以在一個葉酸量充足的環境裡成長。胎兒在母體的前四周就開始進行神經管的發育，而當孕婦意識到自己懷孕時，胎兒的神經管發育早就已經閉合，因此已經為遲已晚。 2.補充葉酸需要持續整個孕期懷孕之前3個月和懷孕之後3個月，這半年時間是補充葉酸的關鍵

發布於 2023-09-30 10:05

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孕前補充葉酸的注意事項有哪些

1、葉酸補充的關鍵期胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。 2、爸爸媽媽一起補孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自

發布於 2023-04-07 13:07

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葉酸補充的最佳時間

葉酸最好是早飯後半小時至一小時吃葉酸補充的最佳時間應該你準備懷孕前3個月至整個孕早期，吃葉酸最好是早飯後半小時至一小時吃，早晨或上午營養吸收最好的。如果你不屬於需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見。準媽媽一日一香蕉補充葉酸防便秘葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組

發布於 2023-05-08 16:57

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葉酸補充劑的重要性

據研究，人體很難單獨從飲食中獲得足量的葉酸來滿足身體的需求，食物中葉酸的吸收率僅為補充劑的一半。特別是中國人的烹飪習慣會導致食物中的葉酸大量的流失，育齡女性體內的葉酸又普遍比較低，因此最好服用葉酸補充劑。提倡服用葉酸補充劑並不代表不需要重視飲食，雖然人體無法從食物中獲得足量的葉酸，但是食物中的其他營養素可以促進葉酸的吸收

發布於 2023-05-21 02:02

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孕婦如何補充葉酸呢

大家都知道準備懷孕的孕媽媽們都要吃葉酸，那是因為葉酸的功能就是製造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”，孕婦葉酸缺乏可引起流產、胎兒神經管畸形(脊柱裂、無腦胎);葉酸攝入不足會導致動脈硬化，是心血管疾病的致病因素。那麼，孕婦懷孕期間孕婦如何補充葉酸呢? 綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇

發布於 2023-08-19 00:22

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