葉酸最好是早飯後半小時至一小時吃
葉酸補充的最佳時間應該你準備懷孕前3個月至整個孕早期,吃葉酸最好是早飯後半小時至一小時吃,早晨或上午營養吸收最好的。如果你不屬於需要多補充葉酸的人群,你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷,一定要諮詢醫生的意見。準媽媽一日一香蕉 補充葉酸防便秘
葉酸的補充是延續到孕期結束,不可停頓的。在孕中、後期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加,所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成,但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
另外,備孕中的爸爸媽媽都要補充葉酸哦。孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意,並不確定自己懷孕了,可能會錯過補充葉酸的最佳時機。可能懷孕或者計劃要寶寶的女性應注意每天補充葉酸,以防止小寶寶來"報到"時,自己還沒做好準備,措手不及。對於計劃想當爸爸的男性而言,葉酸不足會降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常,會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性補葉酸 不要漏掉準爸爸哦
如果無法確定甚麼時候懷孕,可以從備孕的時候就開始,保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣,對你的健康也很有利。要知道,如果你意外懷孕,這種習慣就會顯得更為重要。