發布於 2023-09-30 10:05

  1.孕前三個月開始補充葉酸

  我國營養協會建議,可從懷胎的前90天可以開始補充葉酸,保證體內的葉酸水平維持在一定的含量,為寶寶做好葉酸的貯存準備,讓寶寶早期就可以在一個葉酸量充足的環境裡成長。

  胎兒在母體的前四周就開始進行神經管的發育,而當孕婦意識到自己懷孕時,胎兒的神經管發育早就已經閉合,因此已經為遲已晚。

  2.補充葉酸需要持續整個孕期

  懷孕之前3個月和懷孕之後3個月,這半年時間是補充葉酸的關鍵時間。即使你及時服用了葉酸片,也無法使體內的葉酸含量短時間內迅速提高,因此建議葉酸的補充應該持續在整個孕期。隨著寶寶在母體中成長髮育,母體本身紅細胞的增長,乳房的變化,寶寶DNA的生成,胎盤的形成都需要大量的葉酸。倘若葉酸含量不足,則會造成胎兒畸形,早產、發育遲緩等,而孕婦則會出現胎盤早剝、紅細胞性貧血、妊娠高血壓等症狀,可以說對大人和寶寶都有很大的影響。

  3.早晨補充葉酸效果更佳

  有研究表明,女性在早晨或者上午補充葉酸效果更好,因為白天人體體內新陳代謝較快,早上是吸收營養的最佳時間段。建議在早飯後30分鐘到1個小時內補充葉酸,同時注意多喝水,注意休息。

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一般人平時只要注意補充一些葉酸食物就可以,含有葉酸的食物主要有: 綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。 動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。 豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
發布於 2023-03-19 18:18
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葉酸片的主要成份是葉酸,主要用於預防胎兒先天性神經管畸形和.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。妊娠期亦稱懷孕期,生理學名詞。是胚胎和胎兒在母體內發育成熟大過程。從婦女卵子受精開始至胎兒及其附屬物自母體排除之間的一段時間。為了便於計算,妊娠通常從末次月經的第一天算起,約為280天(40周)。由於卵子受精日期很難絕對準確,實際分娩日期與推算的預產期可以相差1--2周,臨床上將妊娠37周至42周之間,均列為
發布於 2023-05-21 01:42
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計劃受孕或正處於孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸 葉酸對孕婦尤其重要,最新的數據,中國出生的每800個嬰兒中,大約有1個出現神經管缺陷。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可導致胎兒神經管發育缺陷,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。其次,孕婦經常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)等先天性畸形。 計劃受孕或正處於孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸,並且要吃一些富含葉酸的食物,以減少她們的寶寶
發布於 2023-05-08 17:10
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葉酸攝入不足對妊娠有許多不良影響,比如出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形,在發展中國家常見的還有孕婦鉅細胞性貧血。我每年約有8~10萬神經管畸形兒出生,其中北方高於南方,農村高於城市,夏秋季高於冬春季。葉酸補充需從計劃懷孕或可能懷孕前開始,2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議圍孕期婦女應多攝入富含葉酸的食物,孕期葉酸的推薦攝入量為600微克/日。葉酸可來源於肝臟、豆類和深綠色葉菜,但食物
發布於 2023-05-02 10:03
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葉酸最好是早飯後半小時至一小時吃 葉酸補充的最佳時間應該你準備懷孕前3個月至整個孕早期,吃葉酸最好是早飯後半小時至一小時吃,早晨或上午營養吸收最好的。如果你不屬於需要多補充葉酸的人群,你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷,一定要諮詢醫生的意見。準媽媽一日一香蕉補充葉酸防便秘 葉酸的補充是延續到孕期結束,不可停頓的。在孕中、後期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組
發布於 2023-05-08 16:57
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據研究,人體很難單獨從飲食中獲得足量的葉酸來滿足身體的需求,食物中葉酸的吸收率僅為補充劑的一半。特別是中國人的烹飪習慣會導致食物中的葉酸大量的流失,育齡女性體內的葉酸又普遍比較低,因此最好服用葉酸補充劑。提倡服用葉酸補充劑並不代表不需要重視飲食,雖然人體無法從食物中獲得足量的葉酸,但是食物中的其他營養素可以促進葉酸的吸收
發布於 2023-05-21 02:02
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大家都知道準備懷孕的孕媽媽們都要吃葉酸,那是因為葉酸的功能就是製造紅血球和白血球,增強免疫能力,一旦缺乏葉酸,會發生嚴重貧血,因此葉酸又被稱為“造血維生素”,孕婦葉酸缺乏可引起流產、胎兒神經管畸形(脊柱裂、無腦胎);葉酸攝入不足會導致動脈硬化,是心血管疾病的致病因素。那麼,孕婦懷孕期間孕婦如何補充葉酸呢? 綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇
發布於 2023-08-19 00:22
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葉酸最好是孕前三個月至懷孕三個月吃,共6個月。 孕婦補充葉酸的關鍵期 胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內,而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕,所以面臨著葉酸缺乏的危險,並危及到腹中的寶寶。胎兒期內,腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時候他
發布於 2023-04-03 01:17
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發布於 2023-10-21 05:15
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概述 每年的新生兒中,約有4-6%的嬰兒有缺陷,這些缺陷中,神經管畸形位列前三位。而導致神經管畸形的主要原因則是體內缺乏葉酸,我國孕媽缺乏葉酸的情況較為普遍,這跟國人的飲食習慣有關,而且北方比南方更缺葉酸,農村比城市更缺葉酸。對於備孕期的男性來說,補充葉酸也十分重要。葉酸不足會減弱精子的活力,一是使受孕困難,二是影響受精卵質量,增加染色體缺陷的幾率。 步驟/方法: 1、 據研究,女性在服用葉
發布於 2023-04-30 09:37
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