概述
醫生您好，我是一名女性今年已經30歲了，從小我就是一個肥胖的女生，所以很不招人喜歡，但是我也試著剪過肥，但是都沒有甚麼效果，如節食減肥跑步減肥，都沒有甚麼效果？也沒有堅持下來，所以一直就這麼胖下去了，最近單位讓我們集體去體檢了一次，檢查了一下學時醫生說我的血脂有些偏高，讓我平時要注意飲食了，我這才意識到我要需要開始減肥了。
步驟/方法：
1、 高血脂病人可以平時可以吃一些粗糧，多吃一些玉米，瞧嘛，你玉米中含有豐富的卵磷脂具有降低血脂的作用，還含有各種礦物質和維生素。平時做菜的時候，要少放油少放鹽，不要加香精，味精等等。
2、 高血脂患者，可以多吃一些含有脂肪酸多的食物，比如說魚，瘦肉等等。不要吃肥肉？還有油脂量過高，會導致血脂升高的。多吃一些豆類食品，尤其是女性，既可以降低血脂，還有美容養顏效果。
3、 高血脂患者每天，可以通過少食多餐的方法進行體重控制，吃飯吃到八分飽就可以了，不要經常暴飲暴食，不要為了使體重快速減低而不吃東西，這樣不僅不會降低血脂，還會導致各種疾病。
注意事項：
飲食調理配合著運動也是很重要的，平時不要經常講酒的坐著或者是躺著，每天要有至少運動30分鐘的習慣，即使不能做劇烈運動，也要經常走一走，或者是站一站。
