中醫按摩四個穴位解決後背疼痛

　　1、按揉委中穴

　　位置：位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

　　按摩方法：1)用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，做50次;2)兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴，做50次。

　　2、按揉肩井穴

　　位置：位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

　　按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

　　3、按揉肩貞穴

　　位置：在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上l寸。

　　按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

　　4、按揉列缺穴

　　位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

　　按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

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