孕晚期水腫不適準媽該如何緩解

　　不管是生理性的水腫還是病態性的水腫，都會讓很多的準媽媽感到不適，但是有些小方法對於減輕準媽媽水腫程度是非常有效的。

　　方法一：準媽媽們在晚上睡覺的時候，最好是多采用側臥的睡姿，這樣可以很大限度的減少早晨的水腫。另外，白天經常把雙腳提高，雙腳放平，這樣可以幫助血液循環通暢。

　　方法二：準媽媽可以多吃一些有利尿消腫作用的食物，比如西瓜，紅豆，洋蔥，薄荷，大蒜等。喝溫水也可以減輕水腫症狀。

　　方法三：通過適度的按摩可以促進血液的循環管，對浮腫和緩解也是很有效的。按摩的時候可以從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。除此之外，睡前進行按摩，洗澡時按摩，也都是不錯的選擇。

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