1.轉動頭部
周圍的環境一定要安靜舒適，先喝一杯溫開水，然後漸漸放鬆下來，深呼吸並且閉上眼睛休息，輕輕按揉兩邊的太陽穴，按摩頭部;轉動腦袋，讓脖頸得到放鬆。慢慢按摩腦袋，然後聳聳肩。
2.按摩
按摩脖頸也能緩解頭疼。從頭和脖頸之間的肌肉開始按摩，然後從肩膀到腦袋。
3.洗澡
用溫度適宜的熱水淋浴，在熱水下衝洗脖頸和肩膀。
4.就醫
如果頭疼是因為頭部受傷而造成的，或者頭疼時會出現嘔吐、看不清東西、神志模糊之類的症狀，需要及早去醫院治療。
孕期預防頭疼注意事項
1.對待懷孕的心情要冷靜，懷孕和生產是一個很自然的過程，不用太過於緊張。孕婦還要懂得如何讓自己放鬆，可以看一些內容與孕婦相關的書籍，或者是欣賞音樂。
2.飲食最好清淡一些，瓜果蔬菜的攝入量可以增加一些，但是千萬不能因為懷孕了就框框進步，要攝入充足的營養，但是營養成分均衡，而且要全面。要多喝水，每天保持6到7個小時的睡眠。
3.頭疼時，可以在腦袋上敷一條熱毛巾，能夠緩解頭疼。也可以在諮詢醫生後，吃一些藥物。如果頭疼很嚴重，而且還有眩暈不適，那麼就需要去醫院就診了。
