痛經該如何快速解決？

熱敷。將熱墊或熱水瓶放在骨盆上方和下方，每次數分鐘，可促進血液循環，緩解痛經。

進行礦泉浴。在一盆溫水中加入1杯海鹽和1杯碳酸氫鹽。浸泡20分鐘，幫助放鬆肌肉，緩解痛經。

定期鍛鍊。散步或從事其他適度的運動，特別是在經期前夕，將使你在經期更加舒適。

保持溫暖。保持身體溫暖將促進血液循環，放鬆肌肉，特別是在痙攣和充血的骨盆區。多喝熱花草茶或熱檸檬汁。

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發布於 2024-08-15 17:11

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發布於 2024-10-16 21:17

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發布於 2022-11-27 23:50

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發布於 2023-04-20 16:34

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快速緩解痛經的疼痛

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